自己実現コーチ坪井一真

自己成長のための行動と対策

意識を変えるだけで劇的に人生が好転する成功の秘訣3か条

アスリート達は勝つか負けるかの世界に生きる真剣勝負の達人です。ひとつひとつの勝った、負けたに一喜一憂するのではなく、いかに失敗を次の勝利への糧とするかに比重を置いています。 私たちはともすれば結果だけにフォーカスをあてて成功か失敗かを判断し...
心が楽になる方法

幸せホルモンオキシトシン!ストレス解消の特効薬の効き目!

あなたは幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンという脳内物質をご存知ですか?このオキシトシン巷ではちょっとしたブームなんです。 その理由はこのオキシトシンは私たちがちょっと工夫をするだけで大量に脳内から分泌される上に、多幸感がもたらしてくれるこ...
コミュニケーション能力

人たらし術!狙った相手を虜にする人の話を聞く力11の技

人と心が通い合った状態をラポールと言います。人とコミュニケーションを取るうえで最も重要な事はいかにラポールを築いていくかという事にかかっています。 しかし、多くの人はコミュニケーションをとるという事を、自分を表現する手段ととらえているため、...
コミュニケーション能力

5つの相槌バリエーションを駆使して会話を盛り上げる方法

坪井一真です。 今回の記事では聞き上手になるための相槌のバリエーションについて具体的にお伝えしていきます。 聞き上手になるのに最も手っ取り早く、且つ効率的な方法は相槌のスキルを磨くことです。たとえ、あなたが人とのコミュニケーションが苦手だっ...
セルフイメージの改善

油汚れのようなあなたのセルフイメージを塗り換える方法20

セルフイメージとは潜在意識が”自分はこのような人間だと思い込んでいる自己像”です。 あなたがそれまでの人生で蓄積された情報や考え方、行動からセルフイメージは形成されていきます。 あなたのセルフイメージが高まると自分の能力に自信を持ち、自身が...
自己成長のための行動と対策

好きなことを仕事にすると運命が好転し続ける本当の理由

組織心理学で博士号を取り、数々の著者でヒットを生んでいるマーシャ・シネターは米国で100万部を超えるベストセラーとなった著書『Do what you love,The maney will follow』にて「もし天職を見つけたいと思うのな...
コミュニケーション能力

コミュニケーション能力向上!コミュ力を上げる7つの方法

コミュニケーション能力を向上させるための知識を記事と動画にて詳しく説明しております。人との信頼関係構築術からプロの話の聞き方、またコーチングスキルまでこの記事を読めばコミュニケーションスキル上達に必要な全ての叡智が簡単に手に入ります。
潜在意識活用法

とにかく痩せたい人必見5か月13キロ減私の潜在意識活用法

VisionaryMind坪井一真です。 今回紹介する私が5か月で13キロ痩せた方法は、無理やり頑張って痩せるのではなく、潜在意識を利用していつの間にか痩せてしまうといった方法です。 ダイエットは頑張って頑張って血のにじむ努力をしてこそ意義...
ストレス解消法

会社の人間関係のストレスから劇的に解放される4つの方法

みなさんの会社の人間関係はどうですか?順調でエンジョイしまくってますか?それとも退屈で仕方ないですかね。もしくは、生理的に嫌な人間が上司だから憂鬱でしょうがないと思っている人もいるかもしれません。 私たちにとって会社は人生の大半をささげる場...
セルフコントロール能力を身に着ける

効率的に自分を変えたいなら知らなければいけない2つの真実

医学博士の佐藤富雄さんは著書『成功を呼ぶ「口ぐせ」の科学』においてネガティブ思考が脳に与える影響をこのように伝えています。 人間は否定的な言葉で脳を満たしたり、心配事を抱えていると脳の中に不快感とストレスが満ち溢れ、脳内ホルモンのひとつであ...
心が楽になる方法

精神的ストレス解消法-心の防衛機能の強化策!

職場の人間関係に憤り、先の見えない将来を不安視し、自らの存在自体が意味のないもののように感じる。心はもやもやした気持ちで今にも張り裂けそう。イライラした気持ちや怒りが全身にまとわりついて一時も心休まる暇すらない。休日ですら終わった後に出社す...
コーチングの理論と実践

コーチングとは自らの能力をフルに引き出す特別な同盟関係

今回の記事では世界最大のコーチング養成機関米国CTIが認定する、【米国CTI認定プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ】という資格を有するプロコーチの私、坪井一真がコーチングとは何か?について一般の方にでも分かりやすいようにお伝えしてい...
マインドフルネス瞑想とは?

プロコーチがおすすめするマインドフルネスおすすめ本7冊

私はプロのコーチとして、コーチングの技術をより伸ばしていくために、去年の9月より本格的にマインドフルネスを行っています。今では朝と晩に1時間づつの瞑想を毎日行っているほどです。 マインドフルネスとは端的に言えば、今の自分の状態に気づく習慣を...
モチベーションを上げる方法

プロコーチ直伝!目標達成するために実践している11の方法

今回の記事ではコーチである私が実践している目標を達成するための方法をお伝えしていきます。 目標を達成するためには潜在意識の力を効率的に使うことがカギとなってきます。 潜在意識を効率化することで目標に対してのモチベーションが格段に上がってくる...
目標達成のためのツール

U理論入門!種まきから収穫に至るまでの4つの成長過程

U理論は私の生き方に多大な影響を与えてくれた書籍です。この本に出合えたからこそ、今の自分が形成されているといっても過言ではありません。また、U理論の概念は私たちプロのコーチが提供しているコーチングにも通じています。コーチングを受ける前にU理...
心が楽になる方法

適当に生きると人生が楽になる!心に適度な境界線を引く方法

突然ですがあなたは適当に生きてらっしゃいますか? 適当に生きるということは、実はあなたにとってとても大切なことです。 なんだか、適当って言葉は悪い意味で受け取られがちですよね。 おそらく、あなたも適当という言葉からいいイメージって湧いてきま...
コミュニケーション能力

非暴力コミュニケーション(NVC)とは何か?人との対立が激減する4ステップのやり方

坪井一真 今回の記事は人と対立を生まないコミュニケーション非暴力コミュニケーション(Nonviolent Communication)略してNVCについてお伝えしていきます。 コミュニケーションってちょっとしたボタンの掛け違いが後々まで尾を...
瞑想のやり方と体験談

マインドフルネス瞑想法!仏陀も行っていたアーナーパーナー

最近マインドフルネスという言葉を様々な場所で耳にする機会が多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは簡単に言うと、『今この瞬間に意識を向けること』です。 達は普段、今この瞬間に意識を向けているようで、向けていません。 身体は今にいても...
ウェルビーイング

心のモヤモヤを発散するストレス解消法3つの分類

VisionaryMind坪井一真です。 日々の生活を一生懸命過ごしているとちょっとした苛立ちって出て来てしまいますよね。 ちりも積もれば何とやら。。。 そのちょっとした苛立ちが心の中にとっちらかってしまうとさぁ大変です。 きっと、このブロ...
セルフイメージの改善

万能感を手放してありのままの自分を受け入れる3つの方法

清原選手の薬物摂取での逮捕。衝撃のニュースが昨日(2016年2月3日現在)、日本中を駆け巡りました。 とはいえ、「またか」と思われた方が大半なのではないでしょうか?私もそんな中のひとりです。 芸能人の薬物依存はあとを絶たずに次から次に話題に...