自らの内面を整える術についてお伝えしています。
セルフコントロール成功する人の共通点－ゆとりのある心の取り戻し方
今回の記事では成功する人の共通点テーマとしていきます。 私たちコーチは人生で成功している人たちと関わる事がとても多い職業です。コーチをつけてから成功していく人もいれば、コーチをつける前から大きな成功を収めている人もいます…
セルフコントロールセルフコントロール
セルフコントロールセルフコントロール自分を成長させる極意－たった一度きりの人生を輝かせる方法
今回の記事では自分を成長させるための心のあり方について当ブログで書かれた記事を紹介させて頂きます。 第Ⅰ章ではストレスを溜めない方法についてお伝えしていきます。自分を成長する上でストレスと向き合って行く事は欠かせません。…
セルフコントロール自己肯定感を高める方法－効果的なストレス耐性の育み方
自己肯定感とはあるがままの自分の価値を認める感情です。それに対して地位や肩書、能力を身に付けた自分自身に価値を見出すことを自己重要感と言います。 ありのままの素の自分に価値を認めて受け入れることで自己肯定感は高まります。…
セルフコントロールとっても強力なイライラを抑える３つの方程式
TSUBOLOG坪井一真です。 あなたはイライラとどのように向き合っていますか？ イライラとの向き合い方を間違えてしまうとかえってストレスが増大してしまい取り返しがつかなくなってしまいます。 お酒で発散する ギャンブルで…
セルフコントロール引っ込み思案克服法－自分の思考に気付いて改善して行く方法
あなたも経験があるのではないでしょうか？ 自分の意見を伝えなくてはいけないと感じた時でも言葉にならなかったことが・・・自ら行動を起こさなければいけない状況が来ても率先して動けなかったことが・・・積極的に人に声をかけなけれ…
セルフコントロール自分に自信をつける方法！ネガティブ思考からの７つの解放術
はじめの一歩は自分への尊敬から 自分は大したことがない人間だなんて思ってはならない。自分の行動や考え方をがんじがらめに縛ってしまうような事だからだ。 そうではなく、最初に自分を尊敬することから始めよう。まだ何もしていない…
セルフコントロール認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法
本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 私たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をか…
セルフコントロールセルフコントロール能力を身に着け充実した人生を歩む方法
ＳＥＤＰ１ シーン別ストレス対処法 ストレスコントロール 人間関係 ＳＴＥＰ２ セルフコントロールの土台となるマインドフルネスを生活に取り入れる アウェアネス マインドフルネス STEP３ セルフコントロール能力を持って…
セルフコントロール心が楽になる方法－思考の癖を改善する６つのステップ
坪井一真です。 今回の記事では心が楽になる方法についてお伝えさせて頂きます。 私たちは知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまっています。とはいえ、重荷に気付かないために、心は際限なく重荷を抱え続けている状態となってい…
セルフコントロール劣等感を克服し抑圧したストレスから解放される７つの方法
あなたはこんな考えに心を痛めた経験はありませんか？ 人と比較をして自分を責める 出来ない自分を責める 自分の能力のなさを責める 変えようのない自分の過去を責める 自分の運のなさを責める これらの症状のどれかひとつでも当て…
セルフコントロール身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする５つの方法
今回の記事では怒りをコントロールする方法についてお伝えさせていただきます。怒りとは自分をも他人をも傷つけてしまうほどとても強力なパワーを持っています。にもかかわらず、怒りのパワーを過小評価している人が多いような気がします…
セルフコントロールクリエイティブな人とは？人を創造的に変容させる２１の習慣
あなたのクリエイティブな能力が花開いたら、どのようにその能力を活かしていきたいですか？ 『自分の想いを世界中に発信して世界を変えたい』 『多くの人と協同して自分の想いを形にしたい』 『人々を惹きつける何かを作り上げたい』…
セルフコントロール生きがいを見つける覚悟－幕末の狂人吉田松陰３３の名言
本日の記事では「超訳 吉田松陰 覚悟の磨き方」から、吉田松陰の生き様をつづった名言を紹介させて頂こうと思います。 コーチングを生業としていると思うことがあります。それは人の可能性は無限大だということ。 その無限大の可能性…
セルフコントロールインナーチャイルドとは何か？脳の中の2人の自分と折り合いをつける方法
私達は誰しも心の中にふたりの自分が共存しています。ひとりは観察される側の自分自身。そしてもうひとりはありのままの自分自身を評価・判断していく観察者としての自分自身です。 コーチングの源流である「インナー・ゲーム」では、観…
セルフコントロールネガティブ思考を改善し心に安らぎを取り戻す３つの方法
心理学の研究によるとネガティブな思考が息づいていられる時間は２分ほどだそうです。 え？そんなことはないだろうって？ 「朝から晩までネガティブ思考が鳴り響いてるよ」 あなたはこのようにお感じになられたかも知れません。 それ…
セルフコントロール直観力を磨きひらめきが泉の如く湧き出る１６の方法
あなたは直観というとどのようなイメージを連想するでしょうか？ その前に直観と直感の区別がわからないよ。ではないでしょうか？詳しく伝えるとそれだけでひとつの記事になってしまいますので、端的に説明しますね。 直感 根拠のない…
セルフコントロール人間関係の断捨離をすると傷んだ心がめっちゃ快適になる理由
坪井一真です。 今回の記事のテーマは人間関係の断捨離です。あなたは人間関係を大切にしすぎるあまり、必要以上ににストレスを溜めすぎていませんか？どうです？こころあたりありません？ 私らは子供の頃から人間関係を大切にするよう…
セルフコントロール自己否定を克服し輝かしい未来を手にする７つの方法
自己否定の声に悩まされているのは何もあなただけではありません。私たちは誰しも自分自身を責めてしまうもう一人の自分自身と同居している状態にあるんです。 あなたもこのような心の声に心当たりはありませんか？下記のように自分を責…
セルフコントロール超訳ニーチェの言葉－あなたの人生を成功へと導く１３の名言
今回の記事では「超訳ニーチェの言葉」からコーチとして心に響いた言葉をピックアップして紹介させて頂きますね。 超訳ニーチェの言葉にはコーチングやアドラー心理学、またマインドフルネスに通じる部分がいたる所に表れています。 こ…
セルフコントロール意志力とは？意志力を自在に扱う効果的方法
【今回こそは絶対に成功して見せる！！】と宣言したのはいいものの・・・3日坊主で終わってしまう。。。 あなたはこのような経験をお持ちではないでしょうか？ 自分には意志がないからなーと半ばあきらめてしまっているなら、今回の記…