ウェルビーイング・プラクティス: 幸福と健康を築く方法

ウェルビーイング・プラクティス: 幸福と健康を築く方法 ウェルビーイング

このページでは、ウェルビーイングに焦点を当てて行きます。

ウェルビーイングは身体的、精神的、社会的な健康を維持するための総合的なアプローチを指します。心身のバランスを整え、幸福感や充実感を追求するための活動やプラクティスが含まれます。健康、幸福、生活の質の向上を促進し、個々の生活をより充実させることを目指します。

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Ⅰ.ウェルビーイング【カテゴリ詳細】

メンタルヘルスのテーマをより詳細にカテゴリに分けました。カテゴリ内の全ての記事から目的の記事を見つけたい方は一番下のⅡ.ウェルビーイング【記事一覧】からご覧いただけますのでスクロールしてご自身にあう記事をご覧ください。

1.心が楽になる方法

心を軽くし、最高のパフォーマンスを発揮しませんか?ストレスを軽減し、創造性を高めるために、効果的な心のケア方法を学ぶことが重要です。仕事と生活のバランスを整える効果的な方法をお伝えしています。

【心がとっても楽になる方法】自己受容を深め幸せになるための秘訣

メンタルヘルスの重要性についてお伝えしています

2.セルフイメージの改善

自己評価やセルフイメージの向上を図るための方法に焦点を当てます。ポジティブな自己認識を築き上げ、自身の潜在能力を最大限に発揮するためのアプローチを学びましょう。

自己肯定感アップ!セルフイメージ改善の秘訣

セルフイメージの改善についてお伝えしています

3.ストレス解消法

ストレスやプレッシャーが生じた場合に、効果的にストレスを解消する方法を紹介します。心の健康を維持し、人生の挑戦に柔軟かつポジティブに対処するためのツールを手に入れましょう。

ストレス解消法の鍵: 穏やかな日々への道

ストレスを解消する方法についてお伝えしています

Ⅱ.ウェルビーイング【記事一覧】

ストレス解消法

【人間関係の断捨離】ラインのグループを抜けるだけでも効果がある理由

Q今回の記事で学べる内容はなんですか?A ラインのグループを抜けるだけでも人間関係の断捨離として効果的な理由を学んで頂きます。 結論からお伝えさせていただくと人間関係の断捨離はラインのグループを抜けるだけで効果を発揮します。特にグループを抜...
ストレス解消法

【40代からの人間関係の断捨離】やり方とコツ

Qこの記事で学べる内容はなんですか?A 人間関係のしがらみに嫌気がさしながらも40代という年齢のため家族のために我慢するか?自分の心を守るために人間関係の断捨離をして心機一転するか?を悩まれている方に向けての解決策を提示する記事となっており...
心が楽になる方法

自己受容とは何か?自己受容するために習慣化していただきたいたったひとつの方法

Q今回の記事で学べる内容はなんですか?A 自己受容は何か?について具体的にお話しをした後で、自己受容を習慣化していくための自らの感情に意識を向け受け入れる方法についてお伝えしていきます。 自己受容って聞きなれない言葉ですよね。ちなみにカウン...
ストレス解消法

劣等感を克服し抑圧したストレスから解放される7つの方法

あなたはこんな考えに心を痛めた経験はありませんか? 人と比較をして自分を責める 出来ない自分を責める 自分の能力のなさを責める 変えようのない自分の過去を責める 自分の運のなさを責める これらの症状のどれかひとつでも当てはまるのであれば、あ...
心が楽になる方法

成功する人の共通点-ゆとりのある心の取り戻し方

今回の記事では成功する人の共通点テーマとしていきます。 私たちコーチは人生で成功している人たちと関わる事がとても多い職業です。コーチをつけてから成功していく人もいれば、コーチをつける前から大きな成功を収めている人もいます。 けれども、成功者...
セルフイメージの改善

自己肯定感を高める方法-効果的なストレス耐性の育み方

自己肯定感とはあるがままの自分の価値を認める感情です。それに対して地位や肩書、能力を身に付けた自分自身に価値を見出すことを自己重要感と言います。 ありのままの素の自分に価値を認めて受け入れることで自己肯定感は高まります。自己肯定感が高まると...
ウェルビーイング

とっても強力なイライラを抑える3つの方程式

自己実現ラボ坪井一真です。 あなたはイライラとどのように向き合っていますか? イライラとの向き合い方を間違えてしまうとかえってストレスが増大してしまい取り返しがつかなくなってしまいます。 お酒で発散する ギャンブルで発散する ショッピングで...
セルフイメージの改善

引っ込み思案克服法-自分の思考に気付いて改善して行く方法

あなたも経験があるのではないでしょうか? 自分の意見を伝えなくてはいけないと感じた時でも言葉にならなかったことが・・・自ら行動を起こさなければいけない状況が来ても率先して動けなかったことが・・・積極的に人に声をかけなければいけない状況におい...
セルフイメージの改善

自分に自信をつける方法!ネガティブ思考からの7つの解放術

はじめの一歩は自分への尊敬から 自分は大したことがない人間だなんて思ってはならない。自分の行動や考え方をがんじがらめに縛ってしまうような事だからだ。 そうではなく、最初に自分を尊敬することから始めよう。まだ何もしていない自分を、まだ実績のな...
セルフイメージの改善

セルフイメージを書き換えて理想の自分に生まれ変わる方法

今回の記事では章ごとにテーマを変えてセルフイメージについてお伝えしています。 セルフイメージを個性化する方法 セルフイメージを高める方法 セルフイメージを書き換える方法 それぞれが別々に書いた記事なので、自分の中でもさまざまな視点からセルフ...
心が楽になる方法

認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法

本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 私たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をかけていれば世界は緑色...
心が楽になる方法

心が楽になる方法-思考の癖を改善する6つのステップ

坪井一真です。 今回の記事では心が楽になる方法についてお伝えさせて頂きます。 私たちは知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまっています。とはいえ、重荷に気付かないために、心は際限なく重荷を抱え続けている状態となっているのです。 そのよう...
ウェルビーイング

身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする5つの方法

今回の記事では怒りをコントロールする方法についてお伝えさせていただきます。怒りとは自分をも他人をも傷つけてしまうほどとても強力なパワーを持っています。にもかかわらず、怒りのパワーを過小評価している人が多いような気がします。 その原因は、怒り...
心が楽になる方法

ネガティブ思考を改善し心に安らぎを取り戻す3つの方法

心理学の研究によるとネガティブな思考が息づいていられる時間は2分ほどだそうです。 え?そんなことはないだろうって? 「朝から晩までネガティブ思考が鳴り響いてるよ」 あなたはこのようにお感じになられたかも知れません。 それも。正解。 ネガティ...
ストレス解消法

ストレスの対処法-感情を感じエネルギーに転換するやり方

あなたはストレスとどのように向き合っていますか? お酒?タバコ?愚痴を言う?やけ食い?買い物?ギャンブル?栄養ドリンク? もしかしたら上記のようなストレスの対処法で紛らわせているのではないでしょうか? 上記のようなストレス解消法を生活に取り...
セルフイメージの改善

自己否定を克服し輝かしい未来を手にする7つの方法

自己否定の声に悩まされているのは何もあなただけではありません。私たちは誰しも自分自身を責めてしまうもう一人の自分自身と同居している状態にあるんです。 あなたもこのような心の声に心当たりはありませんか?下記のように自分を責めてしまった経験が。...
心が楽になる方法

思い込みをなくす方法-心の牢獄から解放される3ステップ

今回の記事は下記のような方におすすめです。 こんな方におすすめ 思い込みにとらわれてしまう人 自分自身を無意識に追い込んでしまう人 自分自身の枠の中に凝り固まっている人 あなたは普段の生活でどのくらい思い込みに捉われているでしょうか? もし...
ストレス解消法

仕事の人間関係がめんどくさいあなたへ贈るストレス軽減法

日曜日のサザエさんのエンディング曲を聞いただけで胃がきりきり痛くなるというサザエさん症候群。月曜日の朝が苦痛でしかたがないというブルーマンデー症候群。 これらの症候群は仕事へ行きたくないという憂鬱な気持ちが大きくなって表れて来るんですって。...
心が楽になる方法

ありのままの自分を受け入れることで幸せになるたった3つの方法

日々の生活にこれといった不平や不満はなくても心が満たされないと感じている人は意外に多いものです。 でも、検討つかないものだからほっぽらかしてたまま放っておいてしまうなんてことに。。。そうなってしまうと大変です。 なぜならあなたの心から発せら...
ストレス解消法

ご紹介!抑えきれない強力なイライラ解消法18の技術

イライラという気持ちは一度芽生えてしまうとなかなか取りがたい厄介な気持ちです。この気持ちに引きずられてしまうとイライラモードの視点からしか物事を判断できなくなってしまいます。そうなると、自分が見るすべての出来事に不快感を感じてしまうことでし...