セルフイメージの改善 セルフイメージを書き換えて理想の自分に生まれ変わる方法 Qこの記事で学べる内容はなんですか?A 第1章ではセルフイメージが外的要因によって洗脳されてしまう理由や、セルフイメージを書き換える事が難しい理由をお伝えしています。第2章ではそんな強力なセルフイメージを書き換える方法を3つに分けて紹介して... 2019.10.02 セルフイメージの改善ウェルビーイング
心が楽になる方法 認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法 本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 私たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をかけていれば世界は緑色... 2019.10.02 心が楽になる方法ウェルビーイング
心が楽になる方法 心が楽になる方法-思考の癖を改善する6つのステップ 今回の記事では心が楽になる方法についてお伝えさせて頂きます。 私たちは知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまっています。とはいえ、重荷に気付かないために、心は際限なく重荷を抱え続けている状態となっているのです。 そのような状態では私たち... 2019.10.02 心が楽になる方法ウェルビーイング
ウェルビーイング 身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする5つの方法 今回の記事では怒りをコントロールする方法についてお伝えさせていただきます。怒りとは自分をも他人をも傷つけてしまうほどとても強力なパワーを持っています。にもかかわらず、怒りのパワーを過小評価している人が多いような気がします。 その原因は、怒り... 2019.10.01 ウェルビーイングストレス解消法
心が楽になる方法 ネガティブ思考を改善し心に安らぎを取り戻す3つの方法 Q今回の記事で学べる内容はなんですか?A 今回の記事ではネガティブ思考が何故ループしていくのか?の原因を探り、ネガティブ思考の改善法をお伝えして行きたいと思います。ネガティブな思考を自分自身で対処できる方法を知りたい方におすすめの内容となっ... 2019.10.01 心が楽になる方法ウェルビーイング
ストレス解消法 ストレスの対処法-感情を感じエネルギーに転換するやり方 あなたはストレスとどのように向き合っていますか? お酒?タバコ?愚痴を言う?やけ食い?買い物?ギャンブル?栄養ドリンク? もしかしたら上記のようなストレスの対処法で紛らわせているのではないでしょうか? 上記のようなストレス解消法を生活に取り... 2019.10.01 ストレス解消法ウェルビーイング
セルフイメージの改善 自己否定を克服し輝かしい未来を手にする7つの方法 自己否定の声に悩まされているのは何もあなただけではありません。私たちは誰しも自分自身を責めてしまうもう一人の自分自身と同居している状態にあるんです。 あなたもこのような心の声に心当たりはありませんか?下記のように自分を責めてしまった経験が。... 2019.09.30 セルフイメージの改善ウェルビーイング
心が楽になる方法 思い込みをなくす方法-心の牢獄から解放される3ステップ 今回の記事は下記のような方におすすめです。 思い込みにとらわれてしまう人 自分自身を無意識に追い込んでしまう人 自分自身の枠の中に凝り固まっている人 あなたは普段の生活でどのくらい思い込みに捉われているでしょうか? もしかしたら、 「まった... 2019.09.29 心が楽になる方法ウェルビーイング
ストレス解消法 仕事の人間関係がめんどくさいあなたへ贈るストレス軽減法 Q今回の記事で学べる内容はなんですか?A 今回の記事では仕事の人間関係のめんどくさいストレスを軽減する方法をお伝えさせて頂きます。仕事の人間関係に辟易としているけれどもどう対処したらいいか分からず日々憂鬱な気持ちを抱えている人におすすめの記... 2019.09.29 ストレス解消法ウェルビーイング
心が楽になる方法 ありのままの自分を受け入れることで幸せになるたった3つの方法 日々の生活にこれといった不平や不満はなくても心が満たされないと感じている人は意外に多いものです。 でも、検討つかないものだからほっぽらかしてたまま放っておいてしまうなんてことに。。。そうなってしまうと大変です。 なぜならあなたの心から発せら... 2019.08.23 心が楽になる方法ウェルビーイング
ストレス解消法 ご紹介!抑えきれない強力なイライラ解消法18の技術 イライラという気持ちは一度芽生えてしまうとなかなか取りがたい厄介な気持ちです。この気持ちに引きずられてしまうとイライラモードの視点からしか物事を判断できなくなってしまいます。そうなると、自分が見るすべての出来事に不快感を感じてしまうことでし... 2019.08.23 ストレス解消法ウェルビーイング
心が楽になる方法 エンパス対策-共感力が高くて疲れている心を守る鍛錬法3つ 自己実現ラボ坪井一真です。 コミュニケーション能力において共感力の高さは重要な指針のひとつです。共感力が備わっているからこそ、人はやさしさと思いやりを持って他人に接することが出来るますし、共感力があるから、人は社会と調和して生きて行けます。... 2019.06.08 心が楽になる方法ウェルビーイング
心が楽になる方法 笑顔の驚くべき効果-科学的に証明された史上最高の良薬 Q今回の記事で学べる内容はなんですか?A 今回の記事では笑う事の効果・効能についてまとめて行きたいと思います。脳科学の側面からデータを元になぜ笑顔が人体にポジティブな側面をもたらすかを考察していきます。 あなたは笑う事の効果って実は何気に高... 2018.08.22 心が楽になる方法ウェルビーイング
心が楽になる方法 幸せに生きる方法-満たされた心を手に入れる生き方 あなたは幸せに生きる事が出来ていますか? 幸せに生きるためには心の充足が何よりも重要です。本日の記事では当ブログでこれまでに幸せに生きるための方法について書いてきた記事をまとめさせていただきました。 それぞれの記事のリンクと章立て、要約を書... 2017.05.27 心が楽になる方法ウェルビーイング
ストレス解消法 ストレスコントロールを身に着けて常に心穏やかに過ごす方法 適度なストレスは私たちに生きる上での原動力を与えてくれるものです。しかし、慢性的にストレスを感じていると次第に心はしぼんでいき、生きる気力さえ奪ってしまう事もあります。 私たちはこのようなストレスに対処する方法を身に着ける必要があります。 ... 2017.05.16 ストレス解消法ウェルビーイング
セルフイメージの改善 セルフコーチングとはなにか?プロコーチが伝える効果と効能 Qこの記事で学べる内容はなんですか?A セルフコーチングがどのようなものかを理解できます。そのうえで、セルフコーチングの技術を体系的に学ぶことが出来ます。セルフコーチングに興味があり、ご自身でセルフコーチングをやってみたいという方にお勧めの... 2017.03.24 セルフイメージの改善ウェルビーイング
ストレス解消法 睡眠不足を吹っ飛ばせ!質の高い睡眠をとるための11の方法 私たち現代人にとって睡眠不足は最も身近な脅威です。慢性的に睡眠不足の人は、そうでない人と比べて心身症、うつ、ストレス病の発症率が高いことが様々なデータで分かっています。刺激物で無理やり眠気を取り去ることを習慣としていても同じです。寝不足がた... 2017.03.09 ストレス解消法ウェルビーイング
心が楽になる方法 幸せホルモンオキシトシン!ストレス解消の特効薬の効き目! あなたは幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンという脳内物質をご存知ですか?このオキシトシン巷ではちょっとしたブームなんです。 その理由はこのオキシトシンは私たちがちょっと工夫をするだけで大量に脳内から分泌される上に、多幸感がもたらしてくれるこ... 2017.03.06 心が楽になる方法ウェルビーイング
セルフイメージの改善 油汚れのようなあなたのセルフイメージを塗り換える方法20 Qこの記事で学べる内容はなんですか?A あなたのセルフイメージを高めて塗り替えて行く方法についてお伝えしていきます。自らの凝り固まったセルフイメージを意識的に変えて行きたいという方にお勧めです。 セルフイメージとは潜在意識が”自分はこのよう... 2017.02.21 セルフイメージの改善ウェルビーイング
心が楽になる方法 精神的ストレス解消法-心の防衛機能の強化策! 職場の人間関係に憤り、先の見えない将来を不安視し、自らの存在自体が意味のないもののように感じる。心はもやもやした気持ちで今にも張り裂けそう。イライラした気持ちや怒りが全身にまとわりついて一時も心休まる暇すらない。休日ですら終わった後に出社す... 2016.11.03 心が楽になる方法ウェルビーイング