ウェルビーイング・プラクティス: 幸福と健康を築く方法

坪井一真です。 今回の記事では心が楽になる方法についてお伝えさせて頂きます。 私たちは知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまっています。とはいえ、重荷に気付かないために、心は際限なく重荷を抱え続けている状態となっているのです。 そのよう...

心理学の研究によるとネガティブな思考が息づいていられる時間は２分ほどだそうです。 え？そんなことはないだろうって？ 「朝から晩までネガティブ思考が鳴り響いてるよ」 あなたはこのようにお感じになられたかも知れません。 それも。正解。 ネガティ...

今回の記事は下記のような方におすすめです。 思い込みにとらわれてしまう人 自分自身を無意識に追い込んでしまう人 自分自身の枠の中に凝り固まっている人 あなたは普段の生活でどのくらい思い込みに捉われているでしょうか？ もしかしたら、 「まった...

自己実現ラボ坪井一真です。 コミュニケーション能力において共感力の高さは重要な指針のひとつです。共感力が備わっているからこそ、人はやさしさと思いやりを持って他人に接することが出来るますし、共感力があるから、人は社会と調和して生きて行けます。...

Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事では笑う事の効果・効能についてまとめて行きたいと思います。脳科学の側面からデータを元になぜ笑顔が人体にポジティブな側面をもたらすかを考察していきます。 あなたは笑う事の効果って実は何気に高...

あなたは幸せに生きる事が出来ていますか？ 幸せに生きるためには心の充足が何よりも重要です。本日の記事では当ブログでこれまでに幸せに生きるための方法について書いてきた記事をまとめさせていただきました。 それぞれの記事のリンクと章立て、要約を書...

あなたは幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンという脳内物質をご存知ですか？このオキシトシン巷ではちょっとしたブームなんです。 その理由はこのオキシトシンは私たちがちょっと工夫をするだけで大量に脳内から分泌される上に、多幸感がもたらしてくれるこ...

職場の人間関係に憤り、先の見えない将来を不安視し、自らの存在自体が意味のないもののように感じる。心はもやもやした気持ちで今にも張り裂けそう。イライラした気持ちや怒りが全身にまとわりついて一時も心休まる暇すらない。休日ですら終わった後に出社す...

突然ですがあなたは適当に生きてらっしゃいますか？ 適当に生きるということは、実はあなたにとってとても大切なことです。なんだか、適当って言葉は悪い意味で受け取られがちですよね。おそらく、あなたも適当という言葉からいいイメージって湧いてきません...