ストレス解消法の鍵: 穏やかな日々への道

ストレス解消法の鍵: 穏やかな日々への道 ストレス解消法

このカテゴリではウェルビーイングにおいて重要なストレス解消法のカテゴリとなっております。直感的にわかりやすくトピックを配置しておりますのでご興味のある記事をお探しください。

1.ストレス解消法【トピック一覧】

人間関係のストレスに対処法

メンタルヘルス

ストレスコントロール


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2.ストレス解消法【記事一覧】

ストレス解消法

【人間関係の断捨離】ラインのグループを抜けるだけでも効果がある理由

Q今回の記事で学べる内容はなんですか?A ラインのグループを抜けるだけでも人間関係の断捨離として効果的な理由を学んで頂きます。 結論からお伝えさせていただくと人間関係の断捨離はラインのグループを抜けるだけで効果を発揮します。特にグループを抜...
ストレス解消法

【40代からの人間関係の断捨離】やり方とコツ

Qこの記事で学べる内容はなんですか?A 人間関係のしがらみに嫌気がさしながらも40代という年齢のため家族のために我慢するか?自分の心を守るために人間関係の断捨離をして心機一転するか?を悩まれている方に向けての解決策を提示する記事となっており...
ストレス解消法

劣等感を克服し抑圧したストレスから解放される7つの方法

あなたはこんな考えに心を痛めた経験はありませんか? 人と比較をして自分を責める 出来ない自分を責める 自分の能力のなさを責める 変えようのない自分の過去を責める 自分の運のなさを責める これらの症状のどれかひとつでも当てはまるのであれば、あ...
ウェルビーイング

とっても強力なイライラを抑える3つの方程式

自己実現ラボ坪井一真です。 あなたはイライラとどのように向き合っていますか? イライラとの向き合い方を間違えてしまうとかえってストレスが増大してしまい取り返しがつかなくなってしまいます。 お酒で発散する ギャンブルで発散する ショッピングで...
ストレス解消法

身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする5つの方法

今回の記事では怒りをコントロールする方法についてお伝えさせていただきます。怒りとは自分をも他人をも傷つけてしまうほどとても強力なパワーを持っています。にもかかわらず、怒りのパワーを過小評価している人が多いような気がします。 その原因は、怒り...
ウェルビーイング

ストレスの対処法-感情を感じエネルギーに転換するやり方

あなたはストレスとどのように向き合っていますか? お酒?タバコ?愚痴を言う?やけ食い?買い物?ギャンブル?栄養ドリンク? もしかしたら上記のようなストレスの対処法で紛らわせているのではないでしょうか? 上記のようなストレス解消法を生活に取り...
ストレス解消法

仕事の人間関係がめんどくさいあなたへ贈るストレス軽減法

日曜日のサザエさんのエンディング曲を聞いただけで胃がきりきり痛くなるというサザエさん症候群。月曜日の朝が苦痛でしかたがないというブルーマンデー症候群。 これらの症候群は仕事へ行きたくないという憂鬱な気持ちが大きくなって表れて来るんですって。...
ストレス解消法

ご紹介!抑えきれない強力なイライラ解消法18の技術

イライラという気持ちは一度芽生えてしまうとなかなか取りがたい厄介な気持ちです。この気持ちに引きずられてしまうとイライラモードの視点からしか物事を判断できなくなってしまいます。そうなると、自分が見るすべての出来事に不快感を感じてしまうことでし...
ストレス解消法

ストレスコントロールを身に着けて常に心穏やかに過ごす方法

適度なストレスは私たちに生きる上での原動力を与えてくれるものです。しかし、慢性的にストレスを感じていると次第に心はしぼんでいき、生きる気力さえ奪ってしまう事もあります。 私たちはこのようなストレスに対処する方法を身に着ける必要があります。 ...
ウェルビーイング

睡眠不足を吹っ飛ばせ!質の高い睡眠をとるための11の方法

私たち現代人にとって睡眠不足は最も身近な脅威です。慢性的に睡眠不足の人は、そうでない人と比べて心身症、うつ、ストレス病の発症率が高いことが様々なデータで分かっています。刺激物で無理やり眠気を取り去ることを習慣としていても同じです。寝不足がた...
ストレス解消法

会社の人間関係のストレスから劇的に解放される4つの方法

みなさんの会社の人間関係はどうですか?順調でエンジョイしまくってますか?それとも退屈で仕方ないですかね。もしくは、生理的に嫌な人間が上司だから憂鬱でしょうがないと思っている人もいるかもしれません。 私たちにとって会社は人生の大半をささげる場...
ストレス解消法

心のモヤモヤを発散するストレス解消法3つの分類

VisionaryMind坪井一真です。 日々の生活を一生懸命過ごしているとちょっとした苛立ちって出て来てしまいますよね。 ちりも積もれば何とやら。。。 そのちょっとした苛立ちが心の中にとっちらかってしまうとさぁ大変です。 きっと、このブロ...