このカテゴリではウェルビーイングの土台となる心を楽にする方法のカテゴリとなります。直感的にわかりやすくトピックを配置しておりますのでご興味のある記事をお探しください。
【心がとっても楽になる方法】自己受容を深め幸せになるための秘訣
深層心理に問う３つのセルフコーチング質問リスト
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A セルフコーチングの質問リストを３つ用意させて頂きました。今回の質問はあなたの心の奥深く観察していただく質問となります。この質問で現在の自分自身の心がどのような状態なのかを客観的に見ていく事が出来ます...
自己受容とは何か？自己受容するために習慣化していただきたいたったひとつの方法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 自己受容は何か？について具体的にお話しをした後で、自己受容を習慣化していくための自らの感情に意識を向け受け入れる方法についてお伝えしていきます。 自己受容って聞きなれない言葉ですよね。ちなみにカウン...
成功する人の共通点－ゆとりのある心の取り戻し方
今回の記事では成功する人の共通点テーマとしていきます。 私たちコーチは人生で成功している人たちと関わる事がとても多い職業です。コーチをつけてから成功していく人もいれば、コーチをつける前から大きな成功を収めている人もいます。 けれども、成功者...
認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法
本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 私たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をかけていれば世界は緑色...
心が楽になる方法－思考の癖を改善する６つのステップ
今回の記事では心が楽になる方法についてお伝えさせて頂きます。 私たちは知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまっています。とはいえ、重荷に気付かないために、心は際限なく重荷を抱え続けている状態となっているのです。 そのような状態では私たち...
ネガティブ思考を改善し心に安らぎを取り戻す３つの方法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事ではネガティブ思考が何故ループしていくのか？の原因を探り、ネガティブ思考の改善法をお伝えして行きたいと思います。ネガティブな思考を自分自身で対処できる方法を知りたい方におすすめの内容となっ...
思い込みをなくす方法－心の牢獄から解放される３ステップ
今回の記事は下記のような方におすすめです。 思い込みにとらわれてしまう人 自分自身を無意識に追い込んでしまう人 自分自身の枠の中に凝り固まっている人 あなたは普段の生活でどのくらい思い込みに捉われているでしょうか？ もしかしたら、 「まった...
ありのままの自分を受け入れることで幸せになるたった３つの方法
日々の生活にこれといった不平や不満はなくても心が満たされないと感じている人は意外に多いものです。 でも、検討つかないものだからほっぽらかしてたまま放っておいてしまうなんてことに。。。そうなってしまうと大変です。 なぜならあなたの心から発せら...
エンパス対策－共感力が高くて疲れている心を守る鍛錬法３つ
自己実現ラボ坪井一真です。 コミュニケーション能力において共感力の高さは重要な指針のひとつです。共感力が備わっているからこそ、人はやさしさと思いやりを持って他人に接することが出来るますし、共感力があるから、人は社会と調和して生きて行けます。...
笑顔の驚くべき効果－科学的に証明された史上最高の良薬
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事では笑う事の効果・効能についてまとめて行きたいと思います。脳科学の側面からデータを元になぜ笑顔が人体にポジティブな側面をもたらすかを考察していきます。 あなたは笑う事の効果って実は何気に高...
幸せに生きる方法－満たされた心を手に入れる生き方
あなたは幸せに生きる事が出来ていますか？ 幸せに生きるためには心の充足が何よりも重要です。本日の記事では当ブログでこれまでに幸せに生きるための方法について書いてきた記事をまとめさせていただきました。 それぞれの記事のリンクと章立て、要約を書...
幸せホルモンオキシトシン！ストレス解消の特効薬の効き目！
あなたは幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンという脳内物質をご存知ですか？このオキシトシン巷ではちょっとしたブームなんです。 その理由はこのオキシトシンは私たちがちょっと工夫をするだけで大量に脳内から分泌される上に、多幸感がもたらしてくれるこ...
精神的ストレス解消法－心の防衛機能の強化策！
職場の人間関係に憤り、先の見えない将来を不安視し、自らの存在自体が意味のないもののように感じる。心はもやもやした気持ちで今にも張り裂けそう。イライラした気持ちや怒りが全身にまとわりついて一時も心休まる暇すらない。休日ですら終わった後に出社す...
適当に生きると人生が楽になる！心に適度な境界線を引く方法
突然ですがあなたは適当に生きてらっしゃいますか？ 適当に生きるということは、実はあなたにとってとても大切なことです。なんだか、適当って言葉は悪い意味で受け取られがちですよね。おそらく、あなたも適当という言葉からいいイメージって湧いてきません...