集中力の高め方１６選－誰でも出来る簡単なトレーニング方法
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では集中力の高め方のトレーニング方法を16個紹介させて頂きます。集中力を高めたいけどやり方を知らないという方におすすめの記事となっております。あなたにあう集中力の高め方を見つけてみて下さい。 ...
自己実現コーチ 坪井一真
理想の親子関係を築くための子育てで大切なこと６つ
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A Ⅰ~Ⅴ章では子育てコーチングを最大化するために必要不可欠な考え方や向き合い方や心理学について学びを深めてもらいます。Ⅵ章からは具体的な子育てコーチングのやり方を３つお伝えしています。順をおってご覧いた...
【プロコーチ秘伝の技を伝授】「人間関係に疲れた」と思ったら実践したい今日から使える実践テクニック
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では主に人間関係に疲れた時に実践していただきたいテクニックについて書かれた記事を４つの章に分けて紹介していきます。 人間関係のストレスに対処する方法を学ぶ 人間関係の断捨離のやり方とコツを学ぶ...
息苦しい人間関係のストレスを克服する４つのステップ
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 人に対しての苦手意識を取り除いた上で信頼関係を新たに築いていく方法をお伝えさせていただきます。自らの認識を意図的に変える方法を知りたい方におすすめの内容となっております。 第1章では人間関係の苦手意識...
ありのままの自分を受け入れられない３つの理由と自己受容力を高める７つの対策
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 第1章では自己否定の大元であるありのままの自分自身を受け入れられない理由についてお伝えしていきます。理由が分からず自己否定を繰り返し精神的に疲弊している方におすすめの内容です。 第2章ではありのままの...
【コーチングのプロが伝える】自己受容力をアップするための自己対話の技術
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事は2章構成となっております。第1章では自己受容をアップするための自己対話の技術について紹介させていただきます。ありのままの自分自身を受け入れ、ストレスを減らして行きたい方におすすめの章とな...
【まとめ記事】 コーチングのプロが伝えるセルフイメージを高める7つの秘訣
Q この記事で学べる内容はなんですか？A この記事では自己実現ラボ内におけるセルフイメージについて書かれた記事をまとめさせて頂きました。セルフイメージの高め方やセルフイメージの書き換え方、自分自身を変えていく方法など様々です。あなたにあった...
セルフイメージを高める天才あかちゃんから学ぶ４つの成功法則
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では私たち人間が縛られている自己像の枷を分析していきます。そして、自己像の枷を外す方法やより良いセルフイメージの構築法をセルフイメージを高める天才あかちゃんから学んでいきます。自分自身のセルフ...
セルフトークを理解し効率よくセルフイメージを高める方法
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A セルフイメージを下げてしまう原因である頭のセルフトークについて詳しくお伝えさせて頂きます。そのうえで、ネガティブなセルフトークに反応しなくなる方法とポジティブなセルフトークに転換しセルフイメージを高め...
【まとめ記事】プロコーチ直伝セルフコーチング徹底解説
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 自己実現ラボで書いてきたセルフコーチングに関する記事を章別にまとめさせて頂きました。あなたのに用途に合わせて必要な記事をご参照下さい。 下記のリストが今回の記事の章となります。 セルフコーチングとは...
【プロコーチ執筆】人生の輪を使って価値観にあった目標設定をする方法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A コーチングツール人生の輪を使ってあなたの本当の価値観にあった目標設定をする方法をお伝えしていきます。 第1章ではあなたの価値観にあった目標設定をすることが重要な理由について詳しくお伝えさせて頂きます...
シチュエーション別セルフコーチング質問リスト【まとめ記事】
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A さまざまなシチュエーションで使えるセルフコーチングをシチュエーション別にまとめさせて頂きました。あなたの現状にあったセルフコーチングのやり方を見つけていただける内容となっています。 今回の記事では下...
【意志力を強化する方法】セルフコーチングでサボタージュと向き合う
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 私たちが自分を変えようと思う時に相反して変化をしないようにうながす心理的機能をコーチングではサボタージュと言います。何かをしようと決心しても出来ないのにはこのサボタージュが大きく影響しているのです。...
将来が見えないという思い込みから脱却するためのセルフコーチング
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 今回の議事では将来が見えないという不安に対してのセルフコーチングのやり方を紹介します。バランスコーチングという実際のコーチングをセルフコーチング用にアレンジした内容となっております。 バランスコーチン...
【セルフコーチング質問リスト】生きがいを見つけるための７つのステップ
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では生きがいを見つけるためのセルフコーチング質問リストを７つご用意しています。行動計画を立てたり目標達成を支援したりというのはコーチングでいう所の枝葉の部分です。コーチングの幹となるものは自分...
【セルフコーチング質問リスト】抑え込んでいる気持ちに対処する７つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では押さえ込んでいる気持ちを解放するためのセルフコーチング質問リストを７つ用意させて頂きました。この質問リストは実際のコーチングのひとつプロセスコーチングと同様の質問です。プロセスコーチングと...
【セルフコーチング質問リスト】モチベーションをコントロールしたいときにおすすめの５つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事ではモチベーションをコントロールしていくための質問を５つご用意させて頂きました。モチベーションが思うようにわかないといった方や、モチベーションの維持が難しい方におすすめの内容となっております。...
【セルフコーチング質問リスト】モチベーション向上のための５つの質問
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A モチベーションを向上したいときに役立つセルフコーチング質問リストを５つご用意させて頂きました。今回の質問はより内面に焦点をあてた質問となっています。実際のコーチングでも使う質問なのでより深く効果を感...
【セルフコーチング質問リスト】ものごとがうまくいかない時に認識を変える３つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A ものごとがうまくいかない時に行うとストレスが軽減でき、そのうえで解決策を考える事ができる質問リストを３つご用意させて頂きました。 だれしもすべてが順風満帆というわけではありません。時にはなにをやっても...
深層心理に問う３つのセルフコーチング質問リスト
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A セルフコーチングの質問リストを３つ用意させて頂きました。今回の質問はあなたの心の奥深く観察していただく質問となります。この質問で現在の自分自身の心がどのような状態なのかを客観的に見ていく事が出来ます...