【まとめ記事】プロコーチ直伝セルフコーチング徹底解説
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 自己実現ラボで書いてきたセルフコーチングに関する記事を章別にまとめさせて頂きました。あなたのに用途に合わせて必要な記事をご参照下さい。 下記のリストが今回の記事の章となります。 セルフコーチングとは...
自己実現コーチ 坪井一真
【プロコーチ執筆】人生の輪を使って価値観にあった目標設定をする方法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A コーチングツール人生の輪を使ってあなたの本当の価値観にあった目標設定をする方法をお伝えしていきます。 第1章ではあなたの価値観にあった目標設定をすることが重要な理由について詳しくお伝えさせて頂きます...
シチュエーション別セルフコーチング質問リスト【まとめ記事】
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A さまざまなシチュエーションで使えるセルフコーチングをシチュエーション別にまとめさせて頂きました。あなたの現状にあったセルフコーチングのやり方を見つけていただける内容となっています。 今回の記事では下...
【意志力を強化する方法】セルフコーチングでサボタージュと向き合う
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 私たちが自分を変えようと思う時に相反して変化をしないようにうながす心理的機能をコーチングではサボタージュと言います。何かをしようと決心しても出来ないのにはこのサボタージュが大きく影響しているのです。...
将来が見えないという思い込みから脱却するためのセルフコーチング
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 今回の議事では将来が見えないという不安に対してのセルフコーチングのやり方を紹介します。バランスコーチングという実際のコーチングをセルフコーチング用にアレンジした内容となっております。 バランスコーチン...
【セルフコーチング質問リスト】生きがいを見つけるための７つのステップ
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では生きがいを見つけるためのセルフコーチング質問リストを７つご用意しています。行動計画を立てたり目標達成を支援したりというのはコーチングでいう所の枝葉の部分です。コーチングの幹となるものは自分...
【セルフコーチング質問リスト】抑え込んでいる気持ちに対処する７つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では押さえ込んでいる気持ちを解放するためのセルフコーチング質問リストを７つ用意させて頂きました。この質問リストは実際のコーチングのひとつプロセスコーチングと同様の質問です。プロセスコーチングと...
【セルフコーチング質問リスト】モチベーションをコントロールしたいときにおすすめの５つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事ではモチベーションをコントロールしていくための質問を５つご用意させて頂きました。モチベーションが思うようにわかないといった方や、モチベーションの維持が難しい方におすすめの内容となっております。...
【セルフコーチング質問リスト】モチベーション向上のための５つの質問
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A モチベーションを向上したいときに役立つセルフコーチング質問リストを５つご用意させて頂きました。今回の質問はより内面に焦点をあてた質問となっています。実際のコーチングでも使う質問なのでより深く効果を感...
【セルフコーチング質問リスト】ものごとがうまくいかない時に認識を変える３つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A ものごとがうまくいかない時に行うとストレスが軽減でき、そのうえで解決策を考える事ができる質問リストを３つご用意させて頂きました。 だれしもすべてが順風満帆というわけではありません。時にはなにをやっても...
深層心理に問う３つのセルフコーチング質問リスト
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A セルフコーチングの質問リストを３つ用意させて頂きました。今回の質問はあなたの心の奥深く観察していただく質問となります。この質問で現在の自分自身の心がどのような状態なのかを客観的に見ていく事が出来ます...
お手軽にフロー体験を引き出す２つのセルフコーチング
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 第1章ではフロー体験という極度の熱中状態がどのようにして生み出されるのかについて詳しくお伝えしています。第2章ではセルフコーチングでフロー体験を生み出すやり方についてお伝えしています。意図的に熱中状態...
心のガソリンをセルフコーチングで満タンにする６つの方法
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A やる気が出なくなった時にセルフコーチングで心にエネルギーを満たしていく方法をお伝えしていきます。やる気が出ない時にやる気に満ちた状態を自らつくりあげていく方法を知りたい方におすすめの内容となっておりま...
【まとめ記事】 人と信頼関係を築く技術‐プロコーチが記事と動画で徹底解説
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 人と信頼関係を作り上げていく方法を体系的にまとめさせて頂きました。1章から紹介する記事を順に読み進める事で人と信頼関係を築くために本当に必要な知識と技術を身に着けることが出来るようになっております。 ...
ライフスキルを高めて最高の人生を生きるための７ステップ
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A ライフスキルの高め方を７つのステップとしてお伝えしていきます。ライフスキルとは日常の様々な課題に対処する能力や技術を指します。この記事ではおもに自分の内面を変えていく方法に焦点をあてていきます。 何...
ビジネスで信頼関係を構築するため必須の９つの心理テクニック
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A ビジネスシーンで信頼関係を構築するために必須の９つの心理テクニックとしてコーチングスキルやNLPの技術を中心として技術をお伝えさせて頂きます。文章だけでなく動画も組み合わせて実践で使えるよう分かりや...
人と信頼関係を築くコミュニケーション！プロコーチが伝える話の聞き方5大原則
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 人と信頼関係を築くコミュニケーション方法を学べます。具体的には人と信頼関係を築くための話の聞き方で重要な5大原則について詳しくお伝えさせて頂きます。 パレートの法則 人の話を盗まない 相手の話を否定...
【信頼関係の築き方】プロコーチが伝える人との最適な距離感
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では人との信頼関係の築き方について学べます。人と信頼関係を築くうえで最も重要な人との距離感をどのように作り上げていくかに焦点をあてています。この記事を最後までご覧いただく事であなたはどのような...
【人間関係をよくする方法】コーチングスキルを身に着けてプロレベルのコミュ力を手に入れよう
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 人間関係をよくする方法として実践で使えるコーチングスキルを９つお伝えさせて頂きます。 拡大質問 視点変換 比喩 アイ・メッセージ 反映 認知 励まし 直感 要望 上記の９つのコーチングスキルをお伝え...
50代の女性が陥る職場の人間関係の悩みを改善するための４つのステップ
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 50代の女性が持つ職場の人間関係を改善する方法をお伝えしていきます。読んだその日から実践できる内容に絞ってお伝えさせて頂きます。 50代の女性が職場で抱える悩みにはさまざまなものがありますが大まかに分...