- Qこの記事で学べる内容はなんですか？
- A
この記事では生きがいを見つけるためのセルフコーチング質問リストを７つご用意しています。行動計画を立てたり目標達成を支援したりというのはコーチングでいう所の枝葉の部分です。コーチングの幹となるものは自分軸を見つけたり、生きがいを発見したり自分自身の根幹にかかわる部分に焦点を当てる事です。
なぜなら、人は頭で考える事に意識が向きがちで自分の心の奥深くを意識的に感じて行く事がほとんどないからです。あなたの生きがいが何かを今回のセルフコーチングで見つけていただく事で、あなたの人生に充実感が出てきたり、満たされた気持ちになったり、忘れていた感覚に気付く事もあるでしょう。
このような心の奥深くの感情に意識を向ける事であなたはより自分自身を知ることが出来るようになっていきます。自分自身の奥深くをしり、人生に彩をもたらしたい方にお勧めの記事となっております。
【セルフコーチング質問リスト】生きがいを見つけるための７つのステップ
古代インドの神話にこのような話があります。
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何千年も昔、人はみな神だと信じられていました。しかし、人間がその無限の力を悪用したので、最高神は人間の神性を手の届かない所に覆い隠すことにしたのです。
第１の忠告者は「だったら地中深くに埋めてはいかがでしょう？」と伝えました。すると、最高神は「いや、いずれだれかが掘って見つけてしまうだろう」と言いました。
第２の忠告者は「だったら海底の奥深くに沈めてはいかがでしょう？」と伝えました。すると、最高神は「いや、いずれだれかが潜って見つけてしまうだろう」と言いました。
第３忠告者は「だったら一番高い山の頂に置いてはいかがでしょう？」と伝えました。すると、最高神は「いや、いずれだれかが登って見つけてしまうだろう」と言いました。
そこで最高神にひらめきが浮かんだのです。「すべての人間の力、可能性、目的の源を世界中の男、あらゆる男、女、子供の心の中にしまってしまおう。なぜなら、彼らは決してそこを探そうとはしないからだ」
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この神話で人間の力、可能性、目的の源を隠されてしまった人たちのように私達の心の中にも無限ともいえる叡智が眠っています。
しかし、多くの人は自らの心の中を意識する事がないので、自らの叡智に気が付くことが出来ません。私達プロのコーチが提供しているコーチングでは、心の中に深く閉じ込められている、その人が人生で本当に達成したい事を見つけて行きます。
その人が人生で本当に達成したい事である、生きがいを見つける事で人が本来持っている能力をフルに使っていく事が出来るようになります。
この章ではあなたの生きがいを見つけるためにいくつかの質問を投げかけさせて頂きます。紙と筆記用具を用意して望んで見ていただけると幸いです。
今回はよりインスピレーションを得ていただくために画像と質問を組み合わせたスタイルであなたの深層心理に問いを投げかけさせて頂きます。画像を通して右脳を刺激することでよりダイレクトに心からの声を聞いていければと思います。
それぞれ画像やタイトルに関連した質問を３つ投げかけさせて頂きます。その後、赤字の質問があなたの生きがいを見つけるための問いになります。画像に関連づけてもいいですし、画像を切り離して考えていただいても構いません。
前の３つの質問が右脳を刺激し、あなたの心が望む答えが導きだされる事でしょう。
つながり
この画像からどのような質感を感じとれますか？
この画像の外側の世界はどのようになっていますか？
水滴はあなたの何を物語っていますか？
あなたはどんな事にわくわくしますか？
挑戦
この生き物は何をしているのですか？
この画像は好きですか？嫌いですか？それは何故ですか？
この画像から得られる雰囲気はどのようなものですか？
あなたの心を駆り立てるものは何ですか？
創造性
この画像の外の世界はどのような光景ですか？
１分後の世界はどのようになっていますか？
この中にあなたがいるとしたらそれはどこですか？
あなたの生まれて来た意義は何ですか？
混沌
この画像から受けるインスピレーションはなんですか？
写真の中でたりないものはなんですか？
タイトルに書かれた言葉と同じ意味をもつ言葉をいくつか考えてみましょう。
あなたを縛り付けている感情はどのような感情ですか？
束縛
この画像が物語っている事はなんですか？
あなたはこの画像から何を感じますか？
カードに書かれている言葉はどんな感情、気持ち、思い出を呼び起こさせますか？
あなたにとって自由とは何を指しますか？
想い
写真の中には何がみえますか？
写真の中に何を加えたらいいですか？
この写真はどんな感情、気持ち、思い出を呼び起こさせますか？
あなたは何のために生きているのですか？
希望
この画像の世界はどのような世界ですか？
ここに住んでいる人たちはどのような人たちですか？
あなたがこの世界に住むとしたらどんな生活をおくりますか？
あなたは世界に何を期待されていますか？
まとめ
最期に質問をさせていただきます。この部分をプリントアウトしていただき、余白に書き出してみて下さい。そして、あなたが書いた行動を起こしてみて下さい。行動を起こしたら、□に☑マークをつけて見て下さい。いつでも見返すことが出来るようプリントアウトした紙を持ち歩くことをおすすめします。
今回のプロセスであなたが生きがいを見つける上でいちばん重要な洞察はなんですか？
あなたの生活において洞察をどのように表しますか？
□２４時間以内に行う行動
□１週間以内に行う行動
□１か月以内に行う行動
いかがでしたか？本日の記事はコーチングゲームのポイントオブビューを参考にさせて頂きました。画像と言葉を駆使する事で従来のコーチングと同様にブログの記事でもより深く深層心理に入りやすくなっている事と思います。また、ご自身で質問を考えることで何度も振り返って行く事が出来ると思いますので、じっくりとご活用いただければ幸いです。
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