精神的ストレス解消法－心の防衛機能の強化策！
職場の人間関係に憤り、先の見えない将来を不安視し、自らの存在自体が意味のないもののように感じる。心はもやもやした気持ちで今にも張り裂けそう。イライラした気持ちや怒りが全身にまとわりついて一時も心休まる暇すらない。休日ですら終わった後に出社す...
自己実現コーチ 坪井一真
コーチングとは自らの能力をフルに引き出す特別な同盟関係
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A コーチングとは何か？どのようなメリットがあるのか。どのような聞き方なのか。どのように自らに変化を起こすのか。という事に対しての疑問を全てお答えしていきます。 今回の記事では世界最大のコーチング養成機...
プロコーチがおすすめするマインドフルネスおすすめ本７冊
私はプロのコーチとして、コーチングの技術をより伸ばしていくために、去年の９月より本格的にマインドフルネスを行っています。今では朝と晩に１時間づつの瞑想を毎日行っているほどです。 マインドフルネスとは端的に言えば、今の自分の状態に気づく習慣を...
プロコーチ直伝！目標達成するために実践している１１の方法
今回の記事ではコーチである私が実践している目標を達成するための方法をお伝えしていきます。 目標を達成するためには潜在意識の力を効率的に使うことがカギとなってきます。 潜在意識を効率化することで目標に対してのモチベーションが格段に上がってくる...
Ｕ理論入門！種まきから収穫に至るまでの４つの成長過程
U理論は私の生き方に多大な影響を与えてくれた書籍です。この本に出合えたからこそ、今の自分が形成されているといっても過言ではありません。また、U理論の概念は私たちプロのコーチが提供しているコーチングにも通じています。コーチングを受ける前にU理...
適当に生きると人生が楽になる！心に適度な境界線を引く方法
突然ですがあなたは適当に生きてらっしゃいますか？ 適当に生きるということは、実はあなたにとってとても大切なことです。なんだか、適当って言葉は悪い意味で受け取られがちですよね。おそらく、あなたも適当という言葉からいいイメージって湧いてきません...
非暴力コミュニケーション（NVC）とは何か？人との対立が激減する４ステップのやり方
坪井一真 今回の記事は人と対立を生まないコミュニケーション非暴力コミュニケーション（Nonviolent Communication）略してNVCについてお伝えしていきます。 コミュニケーションってちょっとしたボタンの掛け違いが後々まで尾を...
マインドフルネス瞑想法！仏陀も行っていたアーナーパーナー
最近マインドフルネスという言葉を様々な場所で耳にする機会が多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは簡単に言うと、『今この瞬間に意識を向けること』です。 達は普段、今この瞬間に意識を向けているようで、向けていません。 身体は今にいても...
心のモヤモヤを発散するストレス解消法３つの分類
VisionaryMind坪井一真です。 日々の生活を一生懸命過ごしているとちょっとした苛立ちって出て来てしまいますよね。 ちりも積もれば何とやら。。。 そのちょっとした苛立ちが心の中にとっちらかってしまうとさぁ大変です。 きっと、このブロ...
万能感を手放してありのままの自分を受け入れる３つの方法
清原選手の薬物摂取での逮捕。衝撃のニュースが昨日（２０１６年２月３日現在）、日本中を駆け巡りました。 とはいえ、「またか」と思われた方が大半なのではないでしょうか？私もそんな中のひとりです。 芸能人の薬物依存はあとを絶たずに次から次に話題に...
対人コミュニケーション最強のコーチング技術３０選！
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 対人関係を良好に保つための最強のコーチングスキル認知のスキルについてお伝えさせて頂きます。この記事でこだわったのが学んだその日から認知のスキルを使えるようにしていくという事です。そのためこの記事を読...
「これでいいのだ」は魔法の口癖！バカボンのパパが天才の理由。悟りとは今を生きることにあり。
古代ギリシアには時間を表す言葉が２種類存在していました。その２種類の時間を表す言葉は「クロノス」と「カイロス」と呼ばれていました。「クロノス」とは私たち現代人が好む時間の流れそのままです。要は時計に表示される時間ということです。一方、「カイ...
学習性無力感の改善法！やる気を引き出す簡単なテクニック
やらなければいけないことがあるのに、そういう時にかぎってまったくやる気がおきてこないことって あなたにも経験がありませんか？ すこし暇をつぶすはずでネットを見たらいつの間にか数時間が過ぎていたということ。休憩で漫画を読もうと思ったら単行本全...
人生の生きがいをみつける方法！必ず前向きになれる秘訣
日々のうっぷんがたまって心はストレスでガチガチ。まるで世の中の不幸が自分ひとりに降り注いている感覚をあなたも感じたことがあるのではないでしょうか？もしかしたら、気付かないうちにあなたの頭の中は不平不満で爆発寸前かもしれません。 その理由は潜...
NLPとは何か？理論から実践編まですぐに使える４ステップ
自己実現ラボ坪井一真です。 人の思考や行動はあなたがどう頑張っても変えられません。しかし、あなた自身の思考や行動はあなた次第で変えることは出来ます。 ただ、自分の思考や技術を書き換えるにしても間違ったやり方では効果は保障さればかりか、無駄な...
サーバントリーダーシップとは？人を惹きつける魅力的な特徴
この記事では次世代のリーダーシップとして注目度の高いサーバントリーダーシップについて詳しくお伝えしていきます。トップダウンではない新たなリーダーの形は奉仕型のリーダーです。チームに奉仕するリーダーこそがサーム全体の力を最大に発揮しチーム力の向上にも大いに貢献できるのです。そんな新たなリーダーシップに興味はありませんか