セルフイメージの改善 セルフコーチングとはなにか？プロコーチが伝える効果と効能
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A セルフコーチングがどのようなものかを理解できます。そのうえで、セルフコーチングの技術を体系的に学ぶことが出来ます。セルフコーチングに興味があり、ご自身でセルフコーチングをやってみたいという方にお勧めの...
自己実現コーチ 坪井一真
セルフイメージの改善 
コーチングでも使えるミルトンエリクソンの催眠術入門１０の技法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A コーチングでも使っている催眠術の初歩的な技術の使い方について学んでいただけます。 コーチングでも催眠の技術は比較的よく使います。特にクライアントのイメージの世界に入り込む時には意識をしなくても自然と...
パワハラタイプ別診断！事例から見る７つのタイプと対処法
今回の記事ではパワハラとはどのようなことが該当するのか？という事例を前半で紹介させていただきます。そして後半からはどのように 意識を変えていくと周囲の反応が変わっていくかと言う実践編についてお伝えしていきます。
人間関係を良好に保つ！傾聴力を高める１０の心構え
Q今回の記事で学べることはなんですか？A 傾聴とは何か？から始まり、傾聴の練習方法、傾聴をするうえで必要不可欠な10個のコツをお伝えしています。 傾聴とは人間関係を良好に発展させるうえでとても効果的なコミュニケーション方法です。辞書では「聞...
ご紹介！潜在意識の力を最大限に解放する１１の習慣
習慣とは日常の生活で繰り返される行いのことをさします。また、習慣とは繰り返されることで、あなたの無意識に固定化されてくるものです。 習慣が継続されていけば、意識をしなくても身体がおのずと習慣通りの行動をとるようになります。習慣の力は強大です...
ご紹介！８歳から出来る本格的自己催眠術導入セッション
今回は私が導入している自己催眠術である、自己催眠術 劣等感からの解放・６つの法則の要約を記事にしていきたいと思います。 自己催眠術を導入することで期待できる効果は下記になります。 <効用> 不安・緊張・自信喪失・赤面恐怖・どもり・いらいら・...
睡眠不足を吹っ飛ばせ！質の高い睡眠をとるための１１の方法
私たち現代人にとって睡眠不足は最も身近な脅威です。慢性的に睡眠不足の人は、そうでない人と比べて心身症、うつ、ストレス病の発症率が高いことが様々なデータで分かっています。刺激物で無理やり眠気を取り去ることを習慣としていても同じです。寝不足がた...
【アドラー心理学入門】人を必ず成功に導く２１世紀の劇薬アドラー心理学とは？
今回はアドラー心理学について取り上げさせていただきます。アドラー心理学の特徴は目的論にあります。 同じく心理学者の巨匠フロイトの原因論の考えとは対極に位置しています。 例えば、「子供のころ甘やかされて育ったから（原因）、仕事が長続きしない」...
子育ての悩みを解消いい子に育つには？アドラー心理学４つの知恵
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A アドラー心理学をベースとして子育ての悩みを解消するための心理的アプローチをお伝えしています。子供の心の成長を阻害させないための関係づくりに焦点を当てています。 一生懸命子供を育てているはずなのにまっ...
だれでもできるメンタルトレーニング！リフレーミング１０の例題
リフレーミングとはNLPの技術となります。NLPの技術を簡単に説明しますと、脳科学に基づいて実証された、お手軽に自分を変える強力な方法です。簡単だけれども強力に自分を変えることが出来るという所がポイントとなります。 今回はそんなNLPの技術...
意識を変えるだけで劇的に人生が好転する成功の秘訣３か条
アスリート達は勝つか負けるかの世界に生きる真剣勝負の達人です。ひとつひとつの勝った、負けたに一喜一憂するのではなく、いかに失敗を次の勝利への糧とするかに比重を置いています。 私たちはともすれば結果だけにフォーカスをあてて成功か失敗かを判断し...
幸せホルモンオキシトシン！ストレス解消の特効薬の効き目！
あなたは幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンという脳内物質をご存知ですか？このオキシトシン巷ではちょっとしたブームなんです。 その理由はこのオキシトシンは私たちがちょっと工夫をするだけで大量に脳内から分泌される上に、多幸感がもたらしてくれるこ...
人たらし術！狙った相手を虜にする人の話を聞く力１１の技
人と心が通い合った状態をラポールと言います。人とコミュニケーションを取るうえで最も重要な事はいかにラポールを築いていくかという事にかかっています。 しかし、多くの人はコミュニケーションをとるという事を、自分を表現する手段ととらえているため、...
５つの相槌バリエーションを駆使して会話を盛り上げる方法
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A コーチやカウンセラーといった聞く事のプロが使っている実践で即座に使えてとっても効果的な５つの相槌の方法をお伝えしていきます。 自己実現ラボ坪井一真です。 聞き上手になるのに最も手っ取り早く、且つ効率的...
セルフイメージの改善 油汚れのようなあなたのセルフイメージを塗り換える方法２０
セルフイメージとは潜在意識が”自分はこのような人間だと思い込んでいる自己像”です。 あなたがそれまでの人生で蓄積された情報や考え方、行動からセルフイメージは形成されていきます。 あなたのセルフイメージが高まると自分の能力に自信を持ち、自身が...
自己成長のための行動と対策 好きなことを仕事にすると運命が好転し続ける本当の理由
組織心理学で博士号を取り、数々の著者でヒットを生んでいるマーシャ・シネターは米国で100万部を超えるベストセラーとなった著書『Do what you love,The maney will follow』にて「もし天職を見つけたいと思うのな...
コミュニケーション能力向上！コミュ力を上げる６つの方法
コミュニケーション能力を向上させるための知識を記事と動画にて詳しく説明しております。人との信頼関係構築術からプロの話の聞き方、またコーチングスキルまでこの記事を読めばコミュニケーションスキル上達に必要な全ての叡智が簡単に手に入ります。
とにかく痩せたい人必見５か月１３キロ減私の潜在意識活用法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 私が５か月で１３キロ痩せた方法です。無理やり頑張って痩せるのではなく、潜在意識を利用していつの間にか痩せてしまうといった方法を実体験ベースでお伝えさせて頂きます。 今回の記事はダイエットは頑張って頑...
会社の人間関係のストレスから劇的に解放される４つの方法
みなさんの会社の人間関係はどうですか？順調でエンジョイしまくってますか？それとも退屈で仕方ないですかね。もしくは、生理的に嫌な人間が上司だから憂鬱でしょうがないと思っている人もいるかもしれません。 私たちにとって会社は人生の大半をささげる場...
セルフコントロール能力を身に着ける 効率的に自分を変えたいなら知らなければいけない２つの真実
医学博士の佐藤富雄さんは著書『成功を呼ぶ「口ぐせ」の科学』においてネガティブ思考が脳に与える影響をこのように伝えています。 人間は否定的な言葉で脳を満たしたり、心配事を抱えていると脳の中に不快感とストレスが満ち溢れ、脳内ホルモンのひとつであ...