このカテゴリではウェルビーイングにおいて重要なストレス解消法のカテゴリとなっております。直感的にわかりやすくトピックを配置しておりますのでご興味のある記事をお探しください。
1.ストレス解消法【トピック一覧】
人間関係のストレス対処法
メンタルヘルス
ストレスコントロール
ストレス解消法の鍵: 穏やかな日々への道
【プロコーチ秘伝の技を伝授】「人間関係に疲れた」と思ったら実践したい今日から使える実践テクニック
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では主に人間関係に疲れた時に実践していただきたいテクニックについて書かれた記事を４つの章に分けて紹介していきます。 人間関係のストレスに対処する方法を学ぶ 人間関係の断捨離のやり方とコツを学ぶ...
息苦しい人間関係のストレスを克服する４つのステップ
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 人に対しての苦手意識を取り除いた上で信頼関係を新たに築いていく方法をお伝えさせていただきます。自らの認識を意図的に変える方法を知りたい方におすすめの内容となっております。 第1章では人間関係の苦手意識...
ありのままの自分を受け入れられない３つの理由と自己受容力を高める７つの対策
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 第1章では自己否定の大元であるありのままの自分自身を受け入れられない理由についてお伝えしていきます。理由が分からず自己否定を繰り返し精神的に疲弊している方におすすめの内容です。 第2章ではありのままの...
【コーチングのプロが伝える】自己受容力をアップするための自己対話の技術
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事は2章構成となっております。第1章では自己受容をアップするための自己対話の技術について紹介させていただきます。ありのままの自分自身を受け入れ、ストレスを減らして行きたい方におすすめの章とな...
将来が見えないという思い込みから脱却するためのセルフコーチング
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 今回の議事では将来が見えないという不安に対してのセルフコーチングのやり方を紹介します。バランスコーチングという実際のコーチングをセルフコーチング用にアレンジした内容となっております。 バランスコーチン...
【セルフコーチング質問リスト】抑え込んでいる気持ちに対処する７つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A この記事では押さえ込んでいる気持ちを解放するためのセルフコーチング質問リストを７つ用意させて頂きました。この質問リストは実際のコーチングのひとつプロセスコーチングと同様の質問です。プロセスコーチングと...
【セルフコーチング質問リスト】ものごとがうまくいかない時に認識を変える３つの質問
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A ものごとがうまくいかない時に行うとストレスが軽減でき、そのうえで解決策を考える事ができる質問リストを３つご用意させて頂きました。 だれしもすべてが順風満帆というわけではありません。時にはなにをやっても...
【人間関係の断捨離】ラインのグループを抜けるだけでも効果がある理由
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A ラインのグループを抜けるだけでも人間関係の断捨離として効果的な理由を学んで頂きます。 結論からお伝えさせていただくと人間関係の断捨離はラインのグループを抜けるだけで効果を発揮します。特にグループを抜...
【40代からの人間関係の断捨離】やり方とコツ
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 人間関係のしがらみに嫌気がさしながらも40代という年齢のため家族のために我慢するか？自分の心を守るために人間関係の断捨離をして心機一転するか？を悩まれている方に向けての解決策を提示する記事となっており...
劣等感を克服し抑圧したストレスから解放される７つの方法
あなたはこんな考えに心を痛めた経験はありませんか？ 人と比較をして自分を責める 出来ない自分を責める 自分の能力のなさを責める 変えようのない自分の過去を責める 自分の運のなさを責める これらの症状のどれかひとつでも当てはまるのであれば、あ...
ウェルビーイング とっても強力なイライラを抑える３つの方程式
自己実現ラボ坪井一真です。 あなたはイライラとどのように向き合っていますか？ イライラとの向き合い方を間違えてしまうとかえってストレスが増大してしまい取り返しがつかなくなってしまいます。 お酒で発散する ギャンブルで発散する ショッピングで...
身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする５つの方法
今回の記事では怒りをコントロールする方法についてお伝えさせていただきます。怒りとは自分をも他人をも傷つけてしまうほどとても強力なパワーを持っています。にもかかわらず、怒りのパワーを過小評価している人が多いような気がします。 その原因は、怒り...
ストレスの対処法－感情を感じエネルギーに転換するやり方
あなたはストレスとどのように向き合っていますか？ お酒？タバコ？愚痴を言う？やけ食い？買い物？ギャンブル？栄養ドリンク？ もしかしたら上記のようなストレスの対処法で紛らわせているのではないでしょうか？ 上記のようなストレス解消法を生活に取り...
仕事の人間関係がめんどくさいあなたへ贈るストレス軽減法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事では仕事の人間関係のめんどくさいストレスを軽減する方法をお伝えさせて頂きます。仕事の人間関係に辟易としているけれどもどう対処したらいいか分からず日々憂鬱な気持ちを抱えている人におすすめの記...
ご紹介！抑えきれない強力なイライラ解消法１８の技術
イライラという気持ちは一度芽生えてしまうとなかなか取りがたい厄介な気持ちです。この気持ちに引きずられてしまうとイライラモードの視点からしか物事を判断できなくなってしまいます。そうなると、自分が見るすべての出来事に不快感を感じてしまうことでし...
ストレスコントロールを身に着けて常に心穏やかに過ごす方法
適度なストレスは私たちに生きる上での原動力を与えてくれるものです。しかし、慢性的にストレスを感じていると次第に心はしぼんでいき、生きる気力さえ奪ってしまう事もあります。 私たちはこのようなストレスに対処する方法を身に着ける必要があります。 ...
睡眠不足を吹っ飛ばせ！質の高い睡眠をとるための１１の方法
私たち現代人にとって睡眠不足は最も身近な脅威です。慢性的に睡眠不足の人は、そうでない人と比べて心身症、うつ、ストレス病の発症率が高いことが様々なデータで分かっています。刺激物で無理やり眠気を取り去ることを習慣としていても同じです。寝不足がた...
心のモヤモヤを発散するストレス解消法３つの分類
VisionaryMind坪井一真です。 日々の生活を一生懸命過ごしているとちょっとした苛立ちって出て来てしまいますよね。 ちりも積もれば何とやら。。。 そのちょっとした苛立ちが心の中にとっちらかってしまうとさぁ大変です。 きっと、このブロ...