幸せホルモンオキシトシン！ストレス解消の特効薬の効き目！
あなたは幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンという脳内物質をご存知ですか？このオキシトシン巷ではちょっとしたブームなんです。 その理由はこのオキシトシンは私たちがちょっと工夫をするだけで大量に脳内から分泌される上に、多幸感がもたらしてくれるこ...
自己実現コーチ 坪井一真
人たらし術！狙った相手を虜にする人の話を聞く力１１の技
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事では人とラポール(信頼関係)を築き上げる人の話を聞く力についてお伝えしていきます。今回紹介するスキルはプロのコーチが話を聞く時に意図的に使用しているスキルです。コーチやカウンセラーといったプ...
５つの相槌バリエーションを駆使して会話を盛り上げる方法
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A コーチやカウンセラーといった聞く事のプロが使っている実践で即座に使えてとっても効果的な５つの相槌の方法をお伝えしていきます。 自己実現ラボ坪井一真です。 聞き上手になるのに最も手っ取り早く、且つ効率的...
セルフイメージの改善 油汚れのようなあなたのセルフイメージを塗り換える方法２０
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A あなたのセルフイメージを高めて塗り替えて行く方法についてお伝えしていきます。自らの凝り固まったセルフイメージを意識的に変えて行きたいという方にお勧めです。 セルフイメージとは潜在意識が”自分はこのよう...
自己成長のための行動と対策 好きなことを仕事にすると運命が好転し続ける本当の理由
組織心理学で博士号を取り、数々の著者でヒットを生んでいるマーシャ・シネターは米国で100万部を超えるベストセラーとなった著書『Do what you love,The maney will follow』にて「もし天職を見つけたいと思うのな...
コミュニケーション能力向上！コミュ力を上げる６つの方法
コミュニケーション能力を向上させるための知識を記事と動画にて詳しく説明しております。人との信頼関係構築術からプロの話の聞き方、またコーチングスキルまでこの記事を読めばコミュニケーションスキル上達に必要な全ての叡智が簡単に手に入ります。
とにかく痩せたい人必見５か月１３キロ減私の潜在意識活用法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 私が５か月で１３キロ痩せた方法です。無理やり頑張って痩せるのではなく、潜在意識を利用していつの間にか痩せてしまうといった方法を実体験ベースでお伝えさせて頂きます。 今回の記事はダイエットは頑張って頑...
セルフコントロール能力を身に着ける 効率的に自分を変えたいなら知らなければいけない２つの真実
医学博士の佐藤富雄さんは著書『成功を呼ぶ「口ぐせ」の科学』においてネガティブ思考が脳に与える影響をこのように伝えています。 人間は否定的な言葉で脳を満たしたり、心配事を抱えていると脳の中に不快感とストレスが満ち溢れ、脳内ホルモンのひとつであ...
精神的ストレス解消法－心の防衛機能の強化策！
職場の人間関係に憤り、先の見えない将来を不安視し、自らの存在自体が意味のないもののように感じる。心はもやもやした気持ちで今にも張り裂けそう。イライラした気持ちや怒りが全身にまとわりついて一時も心休まる暇すらない。休日ですら終わった後に出社す...
コーチングとは自らの能力をフルに引き出す特別な同盟関係
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A コーチングとは何か？どのようなメリットがあるのか。どのような聞き方なのか。どのように自らに変化を起こすのか。という事に対しての疑問を全てお答えしていきます。 今回の記事では世界最大のコーチング養成機...
プロコーチがおすすめするマインドフルネスおすすめ本７冊
私はプロのコーチとして、コーチングの技術をより伸ばしていくために、去年の９月より本格的にマインドフルネスを行っています。今では朝と晩に１時間づつの瞑想を毎日行っているほどです。 マインドフルネスとは端的に言えば、今の自分の状態に気づく習慣を...
プロコーチ直伝！目標達成するために実践している１１の方法
今回の記事ではコーチである私が実践している目標を達成するための方法をお伝えしていきます。 目標を達成するためには潜在意識の力を効率的に使うことがカギとなってきます。 潜在意識を効率化することで目標に対してのモチベーションが格段に上がってくる...
Ｕ理論入門！種まきから収穫に至るまでの４つの成長過程
U理論は私の生き方に多大な影響を与えてくれた書籍です。この本に出合えたからこそ、今の自分が形成されているといっても過言ではありません。また、U理論の概念は私たちプロのコーチが提供しているコーチングにも通じています。コーチングを受ける前にU理...
適当に生きると人生が楽になる！心に適度な境界線を引く方法
突然ですがあなたは適当に生きてらっしゃいますか？ 適当に生きるということは、実はあなたにとってとても大切なことです。なんだか、適当って言葉は悪い意味で受け取られがちですよね。おそらく、あなたも適当という言葉からいいイメージって湧いてきません...
非暴力コミュニケーション（NVC）とは何か？人との対立が激減する４ステップのやり方
坪井一真 今回の記事は人と対立を生まないコミュニケーション非暴力コミュニケーション（Nonviolent Communication）略してNVCについてお伝えしていきます。 コミュニケーションってちょっとしたボタンの掛け違いが後々まで尾を...
マインドフルネス瞑想法！仏陀も行っていたアーナーパーナー
最近マインドフルネスという言葉を様々な場所で耳にする機会が多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは簡単に言うと、『今この瞬間に意識を向けること』です。 達は普段、今この瞬間に意識を向けているようで、向けていません。 身体は今にいても...
心のモヤモヤを発散するストレス解消法３つの分類
VisionaryMind坪井一真です。 日々の生活を一生懸命過ごしているとちょっとした苛立ちって出て来てしまいますよね。 ちりも積もれば何とやら。。。 そのちょっとした苛立ちが心の中にとっちらかってしまうとさぁ大変です。 きっと、このブロ...
万能感を手放してありのままの自分を受け入れる３つの方法
清原選手の薬物摂取での逮捕。衝撃のニュースが昨日（２０１６年２月３日現在）、日本中を駆け巡りました。 とはいえ、「またか」と思われた方が大半なのではないでしょうか？私もそんな中のひとりです。 芸能人の薬物依存はあとを絶たずに次から次に話題に...
対人コミュニケーション最強のコーチング技術３０選！
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 対人関係を良好に保つための最強のコーチングスキル認知のスキルについてお伝えさせて頂きます。この記事でこだわったのが学んだその日から認知のスキルを使えるようにしていくという事です。そのためこの記事を読...
「これでいいのだ」は魔法の口癖！バカボンのパパが天才の理由。悟りとは今を生きることにあり。
古代ギリシアには時間を表す言葉が２種類存在していました。その２種類の時間を表す言葉は「クロノス」と「カイロス」と呼ばれていました。「クロノス」とは私たち現代人が好む時間の流れそのままです。要は時計に表示される時間ということです。一方、「カイ...