自分に自信をつける方法！ネガティブ思考からの７つの解放術
はじめの一歩は自分への尊敬から 自分は大したことがない人間だなんて思ってはならない。自分の行動や考え方をがんじがらめに縛ってしまうような事だからだ。 そうではなく、最初に自分を尊敬することから始めよう。まだ何もしていない自分を、まだ実績のな...
自己実現コーチ 坪井一真
話の聞き方をマスターしてより多くの人と信頼関係を築く方法
Q今回の記事で学べることはなんですか？A 聞き手のプロが活用する聞くことに特化したすぐに使えるスキルと聞くことに有効なボディランゲージの正しいやり方を身に着けることが出来ます。 自己実現ラボでは話の聞き方を取り上げる事が多くあります。それと...
セルフイメージの改善 セルフイメージを書き換えて理想の自分に生まれ変わる方法
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 第1章ではセルフイメージが外的要因によって洗脳されてしまう理由や、セルフイメージを書き換える事が難しい理由をお伝えしています。第2章ではそんな強力なセルフイメージを書き換える方法を３つに分けて紹介して...
セルフチェックの決定版－人生の輪のとっても効果的な使い方
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A 今回の記事ではコーチング必須ツールである人生の輪を使い、あなたが自らを分析していき、メンテナンスが出来るようになっていく方法についてお伝えして行きます。人生の輪を活用して自己分析をして行きたい方におす...
認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法
本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 私たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をかけていれば世界は緑色...
やる気が出ない時の対処法！脳をシャキッと目覚めさせ一気にやる気を引き出す５つの秘訣
今回は脳科学の観点から脳を目覚めさせて一気にやる気が出る方法についてお話しさせていただきますね。 勉強でも仕事でも掃除でもいざやろうと思っても身体も頭も動かないときってありませんか？ 実はこの状態は仕方のない事なんです。なぜなら、脳が活動し...
セルフコントロール能力を身に着ける セルフコントロール能力を身に着け充実した人生を歩む方法
自分ブランド創造メソッドではその人の生き方にも重点を置いています。自分自身に価値を見出していくには、必ず自分自身と向き合って行く必要があるからです。内面と向き合う事で心を自在にコントロールして行く事が出来るようになります。内面に磨きをかけて...
心が楽になる方法－思考の癖を改善する６つのステップ
今回の記事では心が楽になる方法についてお伝えさせて頂きます。 私たちは知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまっています。とはいえ、重荷に気付かないために、心は際限なく重荷を抱え続けている状態となっているのです。 そのような状態では私たち...
モチベーションアップに効く７つの方法－即効性の高い実践法
マリオがスターを取った時のように突き進む原動力となるモチベーション。あなたがもしもモチベーションアップを自在に操れたとしたらどんな未来が待ち受けていると思われますか？自由自在にモチベーションアップすることが出来れば、あなたが現在、立ち止まっ...
人生の成功者の秘訣！普通の人たちとの決定的な違い！
私が考える人生の成功者の定義とは２つあります。 １つ目が現状の自分に心が満たされている上で、物質的な成功をしている人たち、２つ目が現状の自分に心が満たされている上で、物質的な成功を目指している人たちです。 そのため、物質的な成功を成し遂げて...
自己の成長を促す１5の行動と対策－理想の自分に変わる方法
自己成長をするにはなにが必要でしょうか？私は高い意識だと思っています。意識なくして人は自己の成長をすることは出来ません。しかし、高い意識があったとしても、自らがどのように自己成長をしていけばいいかが分からなければ元も子もありませんよね。 自...
コーアクティブ・コーチング－心の響きに従い信念に生きる技
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A コーアクティブ・コーチングとはどのようなコーチングなのか？またどのような効果が表れるコーチングなのか？についてコーアクティブコーチングの資格を持つ筆者がお伝えしていきます。 コーアクティブ・コーチと...
身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする５つの方法
今回の記事では怒りをコントロールする方法についてお伝えさせていただきます。怒りとは自分をも他人をも傷つけてしまうほどとても強力なパワーを持っています。にもかかわらず、怒りのパワーを過小評価している人が多いような気がします。 その原因は、怒り...
クリエイティブな人とは？人を創造的に変容させる２１の習慣
あなたのクリエイティブな能力が花開いたら、どのようにその能力を活かしていきたいですか？ 『自分の想いを世界中に発信して世界を変えたい』 『多くの人と協同して自分の想いを形にしたい』 『人々を惹きつける何かを作り上げたい』etc もしあなたが...
仏陀が悟りを開いた瞑想の方法！とらわれない心の手に入れ方
坪井一真です。 2016年12月27日から2017年1月8日までヴィパッサナー瞑想のボランティアスタッフとして働いてきました。私がこの瞑想の方法と出会ったのは国際コーチ連盟（ＩＣＦ）日本支部理事の遠山幸子さんに「どうやらとてもいいらしいよ」...
生きがいを見つける覚悟－幕末の狂人吉田松陰３３の名言
本日の記事では「超訳 吉田松陰 覚悟の磨き方」から、吉田松陰の生き様をつづった名言を紹介させて頂こうと思います。 コーチングを生業としていると思うことがあります。それは人の可能性は無限大だということ。その無限大の可能性にアクセスするには生き...
自己成長のための行動と対策 お金を引き寄せる方法－成功者は誰もが知っている簡単な秘密
万物の歴史という書籍で記されていた内容がとても興味深かったのでお伝えさせていただきますね。 動物の進化とは環境の適合で形態を変えていくものではなく、まずは思考ありきだということです。ある種の生物たちは地上を夢見て海を捨てて陸上に適合を果たし...
神経言語プログラミングとは何か？自分の心をコントロールする方法
Q今回の記事で学べる内容はなんですか？A 神経言語プログラム（NLP）とは何か、そしてNLPを使って自分の心をコントロールする方法を学ぶためのガイドです。具体的には、NLPの基本的な概念と技術を理解し、日常生活での実践方法を紹介します。これ...
インナーチャイルドとは何か？脳の中の2人の自分と折り合いをつける方法
私達は誰しも心の中にふたりの自分が共存しています。ひとりは観察される側の自分自身。そしてもうひとりはありのままの自分自身を評価・判断していく観察者としての自分自身です。 コーチングの源流である「インナー・ゲーム」では、観察される側をセルフ２...
質問力トレーニング－対話力を身に着けて味方を増やす方法
Qこの記事で学べる内容はなんですか？A コミュニケーション能力を上げるためには聞き上手になることが一番の近道です。今回の記事では聞き上手になるために必要不可欠な質問力を磨いていくためのトレーニングをお伝えさせて頂きます。コミュニケーション能...