自己実現コーチ　坪井一真

この記事の著者は、4000時間以上の実践を含む、マインドフルネスと瞑想に関する多くの経験を共有しています。 経験に基づいて、マインドフルネスが人格を変え、特に意志力とメンタルヘルスを改善することができると断言します。 この記事は、ストレスをコントロールし、決断力を高めたい人におすすめです。 また、マインドフルネスの一般的な誤解にも対処し、禁酒や毎日の習慣の維持など、私が生活の中で気づいた実際的な変化についても説明します。 経験した欠点を上回る利点があり、気楽になりすぎる、時間が経つのが早く感じるなどの欠点も率直に語られます。