【まとめ記事】プロコーチ直伝セルフコーチング徹底解説

自己実現ラボで書いてきたセルフコーチングに関する記事を章別にまとめさせて頂きました。あなたのに用途に合わせて必要な記事をご参照下さい。

セルフコーチングがどのようなものかを理解できます。そのうえで、セルフコーチングの技術を体系的に学ぶことが出来ます。セルフコーチングに興味があり、ご自身でセルフコーチングをやってみたいという方にお勧めの記事となっております。

この記事でお伝えする内容は

1. セルフコーチングとは何か？
2. セルフコーチングをやってみよう

となります。

さまざまなシチュエーションで使えるセルフコーチングをシチュエーション別にまとめさせて頂きました。あなたの現状にあったセルフコーチングのやり方を見つけていただける内容となっています。

コーチングにおいて必要不可欠な人生の輪についてお伝えしています。人生の輪を埋めていく作業がセルフコーチングになるため最も簡単にセルフコーチングが出来るツールとなっています。

この記事は人生の輪の説明書として書かせて頂きました。コーチング初心者の方でもこの記事を読めば人生の輪の使い方からセルフコーチングのやり方までを理解することが可能となります。

コーチングツール人生の輪を使ってあなたの本当の価値観にあった目標設定をする方法をお伝えしていきます。

第1章ではあなたの価値観にあった目標設定をすることが重要な理由について詳しくお伝えさせて頂きます。第2章では人生の輪を使って価値観にあった目標設定をする方法をお伝えしていきます。

人生の輪の使い方から知りたい方は第2章からご覧ください。

自分自身の本当の価値観を見つけて行きたい方におすすめの記事となっております。

今回の記事ではコーチングツールの人生の輪を使ったセルフコーチングの方法を紹介させて頂きます。

この記事は人生の輪を使ったセルフコーチングのやり方に特化して記事を作成しました。より深く自信の内面を見つめて行くための深い質問をご用意しております。

セルフコーチングでご自身の深い部分にアクセスしたい方におすすめの記事となります。

私たちが自分を変えようと思う時に相反して変化をしないようにうながす心理的機能をコーチングではサボタージュと言います。何かをしようと決心しても出来ないのにはこのサボタージュが大きく影響しているのです。今回の記事ではそんなサボタージュを取り除くためのセルフコーチングのやり方をお伝えさせて頂きます。

強固な意志力を持ちたい方におすすめの記事となっております。

今回の議事では将来が見えないという不安に対してのセルフコーチングのやり方を紹介します。バランスコーチングという実際のコーチングをセルフコーチング用にアレンジした内容となっております。

バランスコーチングとは囚われている視点を広げるためのコーチングとなります。視点を広げる事で本来では見えなかった解決策や対応策が見える可能性が高まります。詳しくは本文をご覧ください。

第1章ではフロー体験という極度の熱中状態がどのようにして生み出されるのかについて詳しくお伝えしています。第2章ではセルフコーチングでフロー体験を生み出すやり方についてお伝えしています。意図的に熱中状態を作り出していくセルフコーチングを習得したい方におすすめの内容となっております。

この記事の内容は

• 努力をしなくても結果が出てしまうフロー体験とは？
• お手軽にフロー体験を引き出す２つのセルフコーチング

1章では好きで好きでたまらない事をしている時の熱中状態であるフロー体験について詳しく説明しています。2章からはフロー状態を自ら引き出して行くセルフコーチングのやり方をお伝えしています。

熱中状態を引き出すセルフコーチングのやり方を早く知りたいという方は2章からご覧ください。

やる気が出なくなった時にセルフコーチングで心にエネルギーを満たしていく方法をお伝えしていきます。やる気が出ない時にやる気に満ちた状態を自らつくりあげていく方法を知りたい方におすすめの内容となっております。

1. 人生の目的を明確にする
2. 充実感に浸る
3. サボタージュを克服する
4. 俯瞰してみる
5. タイムスリップしてみる
6. エンジョイダンス

上記の６つのステップに沿ってセルフコーチングを行っていきます。自分自身でやる気をコントロールしていきたい方はここから先の内容をご覧ください。