人生の目的を作る3つのレシピ!最高の自分に変える方法

人生を変える

流されるままになんとなく人生を生きてきて、ごくごく一般的な生活もしているはずなのに心が満たされない。ふと自分には今よりもはるかに満足出来た人生があったのではないかと考えてしまい、気分が暗くなってしまう。

過去にもっと頑張っていれば、あの人のように周囲に恵まれていれば、もっとお金持ちに生まれていれば・・・考えれば考えるほど自分の人生にむなしさを感じてしまう。どうして、自分の人生はこうも思い通りにいかないのか?

このように考えているのはあなただけではありません。多くの人が自分の境遇や過去を振り返っては落ち込み、周囲と比較をしては劣等感に苛まされているのです。物質的にはなにひとつ不自由していなくても、心がミシミシと軋み始めているのです。

人生を変えるにはこのミシミシと軋み始めた心を修復し、思考や行動を変化させていくことが何よりも重要だと言えます。そうすれば、人生をよりよく変えることはそう難しいことではなくなります。もし、今までの自分の人生に少しでも後悔をしているのであれば、今回の記事はおすすめです。

また、関連記事として充実感あふれる人生を送るための目標設定方法!人生の輪!も併せてお読みください。コーチングで使う価値観を明確にするツール人生の輪の使い方について詳しくお伝えしております。この記事で重要な価値観を探すもうひとつの方法となっております。

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1.人生の目的を考える

心がミシミシと軋み始める最大の要因は人生の目的がないということです。人生の目的とは私はこれを行うために生まれて来たんだと心の底から思える目的です。自分自身の内なる価値観が心底震える目的だとお伝えしたほうが分かりやすいかも知れませんね。

人生の目的とはただ単に会社で出世したいとか、いい家やいい車が欲しいといった目標とは一線を画します。自分の心が燃えさかり、情熱となり生涯をかけて成し遂げたいと思える目的こそが人生の目的となるからです。自分の心を突き動かす本当の目的こそが人生の目的となり、活力的に生きる原動力となるのです。

物質的には満たされているけれども、心が満たされていない人はこの人生の目的が見つかっていない人だと言えます。このために自分の人生を生きるという目的がないと、人生とは川に流れ落ちた落ち葉のように行く当てもなく流され続けてしまいます。

とはいえ、ご安心ください。人生の目的を意識して生きている人は多くはありません。多くの人は流されるままに人生を生きているのが現状です。だからこそ、人生の目的を見つけて自分の人生の舵を取る事に意識を向けるだけで、大きく人生を変えることが出来るのです。周囲と比べ一歩も二歩も抜きんでることが出来るのですから当然ですよね。

Ⅱ.価値観を明確にする5つの方法

人生の目的を作り上げていくには自分の価値観を明確にしていくことが必要です。自分のうちに眠る様々な価値観を見つけ、そこから人生の目的を作り出していく方法が一般的です。価値観を見つける方法は過去の記事でもいくつか紹介させていただきましたが、今回は今まで紹介した方法とは別の方法をお伝えさせていただきますね。

今回紹介する方法は苫米地英人著、『「言葉」があなたの人生を決める』にて書かれていた、コーチングの巨匠ルー・タイスという人が行っていた由緒ある方法です。

1.心臓を取り出して、手のひらに乗せるところを想像してみる。

目をつぶり、自分の身体から心臓を取り出して、2分間ほど手のひらに乗せるところを想像します。そして、この状態をじっくりと味わいます。その後、「私が自分の人生で最も望むことはなんだろう?」と自分に問いかけてみて下さい。出てきた答えに対してさらに、「どのようにしてそれを達成したいのだろう?」と問いかけてみて下さい。

2.命が脅かされる出来事を想像してみる

自分の命が脅かされると、生きることに対しての強い思いを味わうことが出来ます。この状態で、自分の価値観はどのようなものかを振り返ると今まで思いもしなかった価値観が出てくるものです。例えば、今までお金にしか興味がなかった人だったとしても、実は周囲との調和が最も自分にとって重要な価値観だったと気が付くようなことです。

3.痛みを想像する

ルー・タイスは痛みは自由や正義といった、その人間の核となる価値観に目を向けさせるといっているそうです。自らの痛みを知ることで、相手の立場を慮る人間になることが出来ます。痛みの想像をすることで、自分の価値観が周囲の人にどのような影響を与えるかをリアルに体感することが出来るのです。

4.自分が本当に幸せだと感じるものを考える

自分にとって危機的な状況や痛みを経験したからこそ、自分が本当に幸せだと感じる価値観が具体的に明確になってくるはずです。おそらくこのイメージを経験したことによってあなたが本当に幸せだと感じるものはいい家に住んだり、高級車に乗ったりすることではないでしょう。いかに人に貢献できるか。世の中の役に立つかなど周囲への貢献感など、他人に与えることに幸せを見出すかも知れません。

5.厳しい質問を投げかける

まずは「私はこの人生で何に価値を見出すだろう?」、つぎに「何に対して闘うだろう?」、そして「何のためなら命を賭けられるだろう?」と質問してみて下さい。家族、充実感、健康、恋人、夢など様々な答えが出てくると思います。この質問から6つか7つほど答えを出して見て下さい。そして、自分にとって大切な順番に並べ替えてみて下さい。これらを並べることで人生の目的について深く理解することが出来るでしょう。

Ⅲ.人生の目的を作り上げる

人生をよりよく変えるには人生の目的が欠かせないということについてはお伝えさせていただきました。そして、人生を変えるために前の章ではあなたの人生の価値観を明確に探していただきました。まだ、漠然としか出てこない方もいらっしゃるかもしれませんが、価値観を探すほどより明確になってくるはずです。

この章では探し出した価値観をもとに、人生をよりよく変えるために必要な人生の目的を作り上げていきましょう。人生の目的を作るのは難しくはありません。ただし、はじめから心に響く人生の目的を作ることはなかなか出来ないでしょう。人生の目的はバージョンアップが出来るものです。自分の状況によって徐々に人生の目的を変える作業をして下さい。

そして、いずれ自分にとって最も強力な人生の目的が見つかるでしょう。人生の目的はいつでも変えることが出来るという事を覚えておいて下さい。

では、人生の目的の作り方をお伝えさせていただきます。

私は○○する△△です。

○○には行動を、△△にはイメージしやすい比喩の表現を入れて下さい。

比喩を入れるのには理由があります。比喩を入れることで、人生の目的をイメージですぐに思い返すことが出来るようになるからです。言葉で覚えるよりも潜在意識に鮮明に受け入れられやすいのです。

ちなみに私の人生の目的は、

「私は日本中の人々をビジョナリーピープルに変え続けるファイアーキーパーです。」

となります。

これが今では一番しっくりくるので使っていますが、ここまでくるのに20回以上は変えています。一番初めの人生の目的は「私はダイナミックに表現するアーティストです。」だったのでいかに人生の目的が変わるかがお分かりいただけるのではないでしょうか?

変えることは悪い事ではありません。変えることでより鮮明に人生の目的に近づけていくことが出来るからです。だからこそ、初めの人生の目的と変わることなどまったく問題ではありません。

ただし、一番はじめの人生の目的はあなたが見出した価値観から見出してみて下さい。それ以降は自分の気分や気持ちによって変えてしまって構いませんが、はじめは価値観にもっとも近い人生の目的を決めることが大切です。そこが自分の価値観の核となる出発点となるからです。

まとめ

いかがでしたか?人生の目的を決めることで満たされない人生を劇的に変えることが出来ます。そのためには自分自身の価値観と向かい合い、自分の心の声を聞いていく必要があります。自分の情熱を注げる価値観が見つかれば、人生の目的もすぐに見つかるはずです。コーチングでは人生の目的をとても重視しています。この目的を自分の軸とすることで、自らが向かう道が明確になるからです。今回の記事を機に人生の目的を見つけ出していただければ嬉しい限りです。 

参考文献

「言葉」があなたの人生を決める 苫米地英人 フォレスト出版

コメント

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