このカテゴリではマインドフルネス瞑想とは何か？について分かりやすくお伝えしていきます。
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マインドフルネス瞑想とは？心の健康を育む究極の方法
瞑想とは何か？それはあなたの脳のパフォーマンスを最大化する唯一無二の方法
今回の記事では「瞑想とは何か？」についてお伝えさせて頂きますね。私は普通の人よりもはるかに瞑想をやり続けています。 1日2時間の瞑想を3年ほどやっていましたし、（ぎっくり腰になってから出来ていませんかが・・・）10日間の間、誰とも話さず1日...
アウェアネスとは何か？心のストレスから解放される方法
アウェアネスとは思考に気付き意識を向ける事です。 私たちの頭の中では思考が四六時中垂れ流されている状態です。でもほとんど気付かないのです。認知行動療法ではこの仕組みを自動思考といいます。 思考に気付かないと、無意識的に垂れ流された思考に気持...
マインドフルネス瞑想とは？ マインドフルネスとは何か？脳科学で証明されたこころの処方箋
あなたはマインドフルネスとはどのようなものかご存知でしょうか？ 「最近よく話題になっているヨガとか瞑想のことでしょ？」 といった理解ではありませんか？ 近いのですがちょっと違います。ヨガや瞑想はマインドフルネスという大枠の中にありますが、ヨ...
仏陀が悟りを開いた瞑想の方法！とらわれない心の手に入れ方
坪井一真です。 2016年12月27日から2017年1月8日までヴィパッサナー瞑想のボランティアスタッフとして働いてきました。私がこの瞑想の方法と出会ったのは国際コーチ連盟（ＩＣＦ）日本支部理事の遠山幸子さんに「どうやらとてもいいらしいよ」...
プロコーチがおすすめするマインドフルネスおすすめ本７冊
私はプロのコーチとして、コーチングの技術をより伸ばしていくために、去年の９月より本格的にマインドフルネスを行っています。今では朝と晩に１時間づつの瞑想を毎日行っているほどです。 マインドフルネスとは端的に言えば、今の自分の状態に気づく習慣を...
「これでいいのだ」は魔法の口癖！バカボンのパパが天才の理由。悟りとは今を生きることにあり。
古代ギリシアには時間を表す言葉が２種類存在していました。その２種類の時間を表す言葉は「クロノス」と「カイロス」と呼ばれていました。「クロノス」とは私たち現代人が好む時間の流れそのままです。要は時計に表示される時間ということです。一方、「カイ...