このカテゴリではマインドフルネス瞑想の効果に焦点を当てた記事をまとめさせて頂きました。
マインドフルネス瞑想に関してより学びを深めたい方は上位カテゴリのマインドフルネス瞑想をご参考下さい。
マインドフルネス瞑想の基礎から応用のスキルを身につけたい方は下記のカテゴリから必要な記事をご参照下さい。
マインドフル瞑想の効果とは？心と身体に及ぼすポジティブな影響
マインドフルネス瞑想の効果
マインドフルネス瞑想の効果 
マインドフルネス瞑想の鍵：偏桃体と心の平穏
日々の仕事に忙殺されたり、クソみたいな上司にこき使われたり、やけ酒を浴びるように飲んだり、スマホやSNSから離れられなかったりと現代人の多くはまるでストレスの多重債務者のような状況に陥っています。 特にビジネスパーソンとして活動する30代の...
マインドフルネス瞑想の効果 科学的根拠に基づく瞑想の驚くべき効果3選
最近、マインドフルネスや瞑想が日本でも流行っていますよね。火付け役となったのはビジネスの世界からでしょう。 あなたもグーグルが会社として取り入れたり、スティーブジョブズが瞑想を日課にしていたというお話は聞いたことがあるのではないでしょうか。...
マインドフルネスで性格が変わる？深掘りしてみた
この記事の著者は、4000時間以上の実践を含む、マインドフルネスと瞑想に関する多くの経験を共有しています。 経験に基づいて、マインドフルネスが人格を変え、特に意志力とメンタルヘルスを改善することができると断言します。 この記事は、ストレスをコントロールし、決断力を高めたい人におすすめです。 また、マインドフルネスの一般的な誤解にも対処し、禁酒や毎日の習慣の維持など、私が生活の中で気づいた実際的な変化についても説明します。 経験した欠点を上回る利点があり、気楽になりすぎる、時間が経つのが早く感じるなどの欠点も率直に語られます。