マインドフルネス瞑想のやり方－本来の心の静けさの取り戻し方
近年ではマインドフルネスという言葉があちらこちらで聞かれるようになってきました。特にビジネスシーンだと外資系の企業が積極的にマインドフルネスを行い始めています。そこから日本でも徐々に浸透してきています。 しかし、マインドフルネスってよく聞く...
ヴィパッサナー
仏陀が悟りを開いた瞑想の方法！とらわれない心の手に入れ方
坪井一真です。 2016年12月27日から2017年1月8日までヴィパッサナー瞑想のボランティアスタッフとして働いてきました。私がこの瞑想の方法と出会ったのは国際コーチ連盟（ＩＣＦ）日本支部理事の遠山幸子さんに「どうやらとてもいいらしいよ」...
マインドフルネス瞑想法！仏陀も行っていたアーナーパーナー
最近マインドフルネスという言葉を様々な場所で耳にする機会が多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは簡単に言うと、『今この瞬間に意識を向けること』です。 達は普段、今この瞬間に意識を向けているようで、向けていません。 身体は今にいても...