睡眠

やる気を引き出す１７の習慣－自分取扱い説明書の使い方

いざ何かをやり始めようと決意をしてもやる気が続かずフェードアウト。あなたもこのような経験を持っているのではないでしょうか。やる気って私たちを翻弄してはすぐに消え去って行く淡く儚い夢のような存在だと思うのは私だけでしょうか？もしも、今後の...

やる気を出す方法セルフコントロール

睡眠不足を吹っ飛ばせ！質の高い睡眠をとるための１１の方法

私たち現代人にとって睡眠不足は最も身近な脅威です。慢性的に睡眠不足の人は、そうでない人と比べて心身症、うつ、ストレス病の発症率が高いことが様々なデータで分かっています。刺激物で無理やり眠気を取り去ることを習慣としていても同じです。寝不足がた...

ストレス解消法ウェルビーイング