マインドフルネス呼吸法

あなたはマインドフルネスとはどのようなものかご存知でしょうか？ 「最近よく話題になっているヨガとか瞑想のことでしょ？」 といった理解ではありませんか？ 近いのですがちょっと違います。ヨガや瞑想はマインドフルネスという大枠の中にありますが、ヨ...