幸せホルモンオキシトシン！ストレス解消の特効薬の効き目！
あなたは幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンという脳内物質をご存知ですか？このオキシトシン巷ではちょっとしたブームなんです。 その理由はこのオキシトシンは私たちがちょっと工夫をするだけで大量に脳内から分泌される上に、多幸感…
マインドフルネスマインドフルネス瞑想
マインドフルネス心理効率的に自分を変えたいなら知らなければいけない２つの真実
医学博士の佐藤富雄さんは著書『成功を呼ぶ「口ぐせ」の科学』においてネガティブ思考が脳に与える影響をこのように伝えています。 人間は否定的な言葉で脳を満たしたり、心配事を抱えていると脳の中に不快感とストレスが満ち溢れ、脳内…
マインドフルネスマインドフルネス瞑想法！仏陀も行っていたアーナーパーナー
最近マインドフルネスという言葉を様々な場所で耳にする機会が多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは簡単に言うと、『今この瞬間に意識を向けること』です。 僕達は普段、今この瞬間に意識を向けているようで、向けていませ…
マインドフルネス瞑想体験談！毎日２時間以上にわたり半年間やり続けた結果
VisionaryMind坪井一真です。 思い返せば２０１５年９月１６日にヴィパッサナー瞑想の合宿に参加してから、瞑想が日課になっていました。私は今、朝・夕に１時間づつ瞑想を行っています。 この半年間の間に１０日間の瞑想…
マインドフルネス瞑想の効果１１選－あなたの脳のパフォーマンスを最大化する
ビジョナリーマインドでは自己催眠の方法と効果について過去記事にて詳しく説明してきました。今回の記事では自己催眠同様に自らに画期的な変化をもたらす瞑想の効果についてお伝えさせていただきます。 瞑想をお勧めする理由は、心身と…