マインドフルネス瞑想入門－心のエクササイズで気持ちを楽に！
本日はマインドフルネス瞑想の入門をテーマとして記事を構成していきます。 マインドフルネス瞑想とは仏教の瞑想方法を土台としていますが、宗教色を排しています。欧米では心のエクササイズとして、特にビジネスシーンにおいて広まりつ…
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マインドフルネスセルフコントロール効率的に自分を変えたいなら知らなければいけない２つの真実
医学博士の佐藤富雄さんは著書『成功を呼ぶ「口ぐせ」の科学』においてネガティブ思考が脳に与える影響をこのように伝えています。 人間は否定的な言葉で脳を満たしたり、心配事を抱えていると脳の中に不快感とストレスが満ち溢れ、脳内…
マインドフルネスプロコーチがおすすめするマインドフルネスおすすめ本７冊
私はプロのコーチとして、コーチングの技術をより伸ばしていくために、去年の９月より本格的にマインドフルネスを行っています。今では朝と晩に１時間づつの瞑想を毎日行っているほどです。 マインドフルネスとは端的に言えば、今の自分…