直観力を磨きひらめきが泉の如く湧き出る16の方法セルフコントロール

直観力を磨きひらめきが泉の如く湧き出る16の方法

あなたは直観というとどのようなイメージを連想するでしょうか? その前に直観と直感の区別がわからないよ。ではないでしょうか?詳しく伝えるとそれだけでひとつの記事になってしまいますので、端的に説明しますね。 直感 根拠のない…

メンタルヘルス

ストレスの対処法-感情を感じエネルギーに転換するやり方

あなたはストレスとどのように向き合っていますか? お酒?タバコ?愚痴を言う?やけ食い?買い物?ギャンブル?栄養ドリンク? もしかしたら上記のようなストレスの対処法で紛らわせているのではないでしょうか? 上記のようなストレ…

コミュニケーション

職場の人間関係をきれいさっぱり改善していく4つのステップ

第1章では職場の人間関係を改善して行くための方法についてお伝えさせて頂きます。 ひとつひとつの方法を実際に行動に移して行く事が出来れば、驚く速さで職場の人間関係は改善されて行く事でしょう。 今回はその中でもコミュニケーシ…

潜在能力潜在能力

意識を少し変えるだけで潜在能力を最大限に引き出す7つの方法

もしもあなたの潜在能力がちょっとした意識を変えるだけで最大限に引き出されるとしたらどうでしょう? もしかしたら潜在能力を引き出すというと、修行僧のようにがむしゃらに自分を追い込まなくてはいけないというイメージをあなたは持…

人間関係の断捨離をすると傷んだ心がめっちゃ快適になる理由セルフコントロール

人間関係の断捨離をすると傷んだ心がめっちゃ快適になる理由

坪井一真です。 今回の記事のテーマは人間関係の断捨離です。あなたは人間関係を大切にしすぎるあまり、必要以上ににストレスを溜めすぎていませんか?どうです?こころあたりありません? 私らは子供の頃から人間関係を大切にするよう…

セルフコントロール

自己否定を克服し輝かしい未来を手にする7つの方法

自己否定の声に悩まされているのは何もあなただけではありません。私たちは誰しも自分自身を責めてしまうもう一人の自分自身と同居している状態にあるんです。 あなたもこのような心の声に心当たりはありませんか?下記のように自分を責…

傾聴力とは何か?人を成長させる話の聞き方をマスターしようコミュニケーション

傾聴力とは何か?人を成長させる話の聞き方をマスターしよう

あなたは自分の話を心の底から聴いてもらった経験ってありますか? ただただ、耳を傾け、身体を傾け、心を傾け、あなたの話に評価・判断交えることなく、あなたと同じ視線に立って、あなたの話を聴いてもらったとしたら果たしてどんな気…

やる気を引き出す17の習慣-自分取扱い説明書の使い方潜在能力

やる気を引き出す17の習慣-自分取扱い説明書の使い方

いざ何かをやり始めようと決意をしてもやる気が続かずフェードアウト。 あなたもこのような経験を持っているのではないでしょうか。やる気って私たちを翻弄してはすぐに消え去って行く淡く儚い夢のような存在だと思うのは私だけでしょう…

人間関係を損なわずに断る方法-嫌な事にはきっぱりNOを!コミュニケーション

人間関係を損なわずに断る方法-嫌な事にはきっぱりNOを!

坪井一真です。 今回の記事では2章に分けて断る方法について別の切り口から書いて行きますね。 それぞれの章のテーマは下記になります。 Ⅰ章 断る事に対しての抵抗を失くす断る筋力の鍛え方 Ⅱ章 断る方法のバリエーションを増や…

思い込みをなくす方法-心の牢獄から解放される3ステップメンタルヘルス

思い込みをなくす方法-心の牢獄から解放される3ステップ

今回の記事は下記のような方におすすめです。 こんな方におすすめ 思い込みにとらわれてしまう人 自分自身を無意識に追い込んでしまう人 自分自身の枠の中に凝り固まっている人 あなたは普段の生活でどのくらい思い込みに捉われてい…

仕事の人間関係がめんどくさいあなたへ贈るストレス軽減法メンタルヘルス

仕事の人間関係がめんどくさいあなたへ贈るストレス軽減法

日曜日のサザエさんのエンディング曲を聞いただけで胃がきりきり痛くなるというサザエさん症候群。月曜日の朝が苦痛でしかたがないというブルーマンデー症候群。 これらの症候群は仕事へ行きたくないという憂鬱な気持ちが大きくなって表…

瞑想のコツ11選!マインドフルネスで心の平静さを保つ方法マインドフルネス

瞑想のコツ11選!マインドフルネスで心の平静さを保つ方法

TSUBOLOG坪井一真です。 マインドフルネスが最近周囲ではやっているから瞑想を初めて見たけれども。難しくて続かないって思ってる人は案外多いと思います。 私自身、瞑想を始めたばかりの頃は何度も挫折を繰り返していましたか…

ニーチェの言葉セルフコントロール

超訳ニーチェの言葉-あなたの人生を成功へと導く13の名言

今回の記事では「超訳ニーチェの言葉」からコーチとして心に響いた言葉をピックアップして紹介させて頂きますね。 超訳ニーチェの言葉にはコーチングやアドラー心理学、またマインドフルネスに通じる部分がいたる所に表れています。 こ…