セルフチェックの決定版-人生の輪のとっても効果的な使い方コーチング

セルフチェックの決定版-人生の輪のとっても効果的な使い方

人生の輪とは自分の現状を分析できるコーチングでよく使われるツールのひとつです。一見シンプルでこれといった特徴もなさそうなツールですが、どの自己分析ツールよりも自らの内面を映し出す鏡のような役割を果たします。 自分の人生の…

セルフコントロール

認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法

本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 私たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をか…

やる気が出ない時の対処法!脳をシャキッと目覚めさせ一気にやる気を引き出す5つの秘訣潜在能力

やる気が出ない時の対処法!脳をシャキッと目覚めさせ一気にやる気を引き出す5つの秘訣

今回は脳科学の観点から脳を目覚めさせて一気にやる気が出る方法についてお話しさせていただきますね。 勉強でも仕事でも掃除でもいざやろうと思っても身体も頭も動かないときってありませんか? 実はこの状態は仕方のない事なんです。…

瞑想の効果が素晴らしい理由!脳内を劇的につくり変える方法セルフコントロール

セルフコントロール能力を身に着け充実した人生を歩む方法

目次SEDP1 シーン別ストレス対処法STEP2 セルフコントロールの土台となるマインドフルネスを生活に取り入れるSTEP3 セルフコントロール能力を持って人生を生ききる方法STEP4 レバレッジライフを手に入れる方法 …

心が楽になる方法-思考の癖を改善する6つのステップセルフコントロール

心が楽になる方法-思考の癖を改善する6つのステップ

坪井一真です。 今回の記事では心が楽になる方法についてお伝えさせて頂きます。 私たちは知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまっています。とはいえ、重荷に気付かないために、心は際限なく重荷を抱え続けている状態となってい…

潜在能力

モチベーションアップに効く7つの方法-即効性の高い実践法

マリオがスターを取った時のように突き進む原動力となるモチベーション。あなたがもしもモチベーションアップを自在に操れたとしたらどんな未来が待ち受けていると思われますか?自由自在にモチベーションアップすることが出来れば、あな…

瞑想の効果が素晴らしい理由!脳内を劇的につくり変える方法マインドフルネス

瞑想の効果が素晴らしい理由!脳内を劇的につくり変える方法

最近、マインドフルネスや瞑想が日本でも流行っていますよね。火付け役となったのはビジネスの世界からでしょう。 あなたもグーグルが会社として取り入れたり、スティーブジョブズが瞑想を日課にしていたというお話は聞いたことがあるの…

自己の成長を促す15の行動と対策-理想の自分に代わる方法潜在能力

自己の成長を促す15の行動と対策-理想の自分に代わる方法

自己成長をするにはなにが必要でしょうか?私は高い意識だと思っています。意識なくして人は自己の成長をすることは出来ません。しかし、高い意識があったとしても、自らがどのように自己成長をしていけばいいかが分からなければ元も子も…

劣等感を克服し抑圧したストレスから解放される7つの方法セルフコントロール

劣等感を克服し抑圧したストレスから解放される7つの方法

あなたはこんな考えに心を痛めた経験はありませんか? 人と比較をして自分を責める 出来ない自分を責める 自分の能力のなさを責める 変えようのない自分の過去を責める 自分の運のなさを責める これらの症状のどれかひとつでも当て…

身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする5つの方法セルフコントロール

身を焦がす強烈な怒りをゆるやかにコントロールする5つの方法

今回の記事では怒りをコントロールする方法についてお伝えさせていただきます。怒りとは自分をも他人をも傷つけてしまうほどとても強力なパワーを持っています。にもかかわらず、怒りのパワーを過小評価している人が多いような気がします…

クリエイティブな人とは?人を創造的に変容させる21の習慣セルフコントロール

クリエイティブな人とは?人を創造的に変容させる21の習慣

あなたのクリエイティブな能力が花開いたら、どのようにその能力を活かしていきたいですか? 『自分の想いを世界中に発信して世界を変えたい』 『多くの人と協同して自分の想いを形にしたい』 『人々を惹きつける何かを作り上げたい』…

生きがいを見つける覚悟-幕末の狂人吉田松陰33の名言セルフコントロール

生きがいを見つける覚悟-幕末の狂人吉田松陰33の名言

本日の記事では「超訳 吉田松陰 覚悟の磨き方」から、吉田松陰の生き様をつづった名言を紹介させて頂こうと思います。 コーチングを生業としていると思うことがあります。それは人の可能性は無限大だということ。 その無限大の可能性…

お金を引き寄せる方法-成功者は誰もが知っている簡単な秘密潜在能力

お金を引き寄せる方法-成功者は誰もが知っている簡単な秘密

万物の歴史という書籍で記されていた内容がとても興味深かったのでお伝えさせていただきますね。 動物の進化とは環境の適合で形態を変えていくものではなく、まずは思考ありきだということです。ある種の生物たちは地上を夢見て海を捨て…

神経言語プログラミングとは何か?自分の心をコントロールする方法潜在能力

神経言語プログラミングとは何か?自分の心をコントロールする方法

「あの人は冷たい」 「あんな態度はおかしい!」 などとあなたは誰かの行動に腹を立てたことはありませんか? それに自分に対しても、 「あの時もっと頑張っていたら良かったのに」 「どうしてあの時もっと優しくできなかったんだろ…

インナーチャイルドとは何か?脳の中の2人の自分と折り合いをつける方法セルフコントロール

インナーチャイルドとは何か?脳の中の2人の自分と折り合いをつける方法

私達は誰しも心の中にふたりの自分が共存しています。ひとりは観察される側の自分自身。そしてもうひとりはありのままの自分自身を評価・判断していく観察者としての自分自身です。 コーチングの源流である「インナー・ゲーム」では、観…

質問力トレーニング-対話力を身に着けて味方を増やす方法コミュニケーション

質問力トレーニング-対話力を身に着けて味方を増やす方法

あなたは人と会話を続けていくのに苦手意識をかかえていませんか?気心の知れた友人や家族ならいくらでも会話を続けられるのに、初めて出会う人や気の合わない上司、距離感が遠い人たちと話をする時は会話が続かなくてこまっていませんか…

ネガティブ思考を改善し心に安らぎを取り戻す3つの方法セルフコントロール

ネガティブ思考を改善し心に安らぎを取り戻す3つの方法

心理学の研究によるとネガティブな思考が息づいていられる時間は2分ほどだそうです。 え?そんなことはないだろうって? 「朝から晩までネガティブ思考が鳴り響いてるよ」 あなたはこのようにお感じになられたかも知れません。 それ…