コーチングを受けることで得られる7つの飛躍的な効果

コーチングを受けて実感する効果は人それぞれです。しかし、コーチをつける前に多くの人が持っている悩みには共通点があります。その共通点とは下記の7つになります。

  • ちょっとした事で自分を責めてしまう
  • 窮屈な人間関係に疲れている
  • 職場のストレスに蝕まれている
  • 将来への見えない不安が燻り続けている
  • 他人の目を気にしすぎて自分の思う通りに生きられない
  • どことなく満たされないモヤモヤした気持ちを持っている
  • 本当の自分がわからない

あなたもいくつか当てはまっている共通点があるのではないでしょうか?

私達は日々の忙しさに追われ自分の気持ちを整理する事はそうはありませんよね。定期的に自分の気持ちに気づく習慣を持っている人というのは極わずかでしょう。

コーチングを受ける事の効果のひとつは定期的に自分の気持ちに気づく事が出来る時間を持つ事が出来ると言う事です。自分の気持ちに気づく事で自然とその気持ちに対しての扱い方が分かるようになってくるという事ですね。

本日の記事ではコーチングを受ける事で目に見えて表れてくる効果をお伝えさせて頂きたいと思います。

 
上記のリンクではコーチのあり方やコーチングで使うスキルについて詳しく書かせていただきました。
コーチがどのようなスタンスを持っているかの参考になると思いますので、
併せてご覧ください。 
 
 

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1.ちょっとした事で自分を責めなくなる

責める

あなたはちょくちょく心の中であなた自身を責めている事はありませんか?ちょっとした事で落ち込んだり、自分を責めてしまったりという経験は誰でもあるはずです。でも、こういう経験が積み重なってくると心は疲れてしまいます。

コーチングを受ける事で得られる効果のひとつとして、自分を客観的に見つめる事が出来るようになります。心の中で自分を責めてしまっても、「あっ、また自分を責めているな」と気が付くことが出来れば、自らに対しての否定的な気持ちをポイっと心のごみ箱に捨てる事が出来ます。

心の中が否定的な気持ちで散らかり続ける事がなくなるとしたら、あなたはどのように変わっていくと思いますか?

2.窮屈な人間関係が一変して楽になる

楽になる

あなたにはこのような悩みがありませんか?

  • 人と本音で付き合えない
  • 都合のいい人でいる事に疲れた
  • 人付き合いにストレスを感じている

あなたはきっととてもいい人なんでしょうね。いい人だからこそ、第一に接する人の気持ちを大事にしているのではないでしょうか。でも、ちょっと待ってください。接する人を優先することで、あなたの気持ちをないがしろにしていませんか?

心理学では相手の気持ちを優先してしまうあまり、自分の気持ちを抑えてしまう事を心の境界線が引けていない状態と言います。心の境界線が引けていない事の弊害は、相手の気持ちに立ちすぎてしまい、自分自身を抑えつける事です。そして、徐々にストレスが蓄積されてしまうのです。

コーチングを受ける効果として、しっかりと心の境界線が引けるようになります。「ここまでは入ってきていいけど、ここから先はやめてね」としっかりと伝える事が出来るようになってくるのです。心の境界線が引けることで、あなたが抱えていた人間関係の窮屈さは一変して楽になることでしょう。

心の境界線が引けたらあなたの人間関係にどんな変化が起こってくると思いますか?

3.職場のストレスが自分でも気づかないうちに徐々に減ってくる

職場のストレス

職場で過ごす時間はあなたの人生の多くを占めていますよね。多くの人が関わり、大きな責任を持つことの多い職場だからこそ、日々ストレスに悩まされているのではないでしょうか。

感情を深く味わい尽くす事が出来るのもコーチングの特徴のひとつです。ストレスのような負の感情は意識的に蓋をしていることが多いですよね。でも、これを見ないふりをしていると、いつまでたっても心に残り続けてしまいます。

そして、徐々に負の感情が蓄積されていると抑える力も必然的に強くなります。ストレスとはこの抑える力が強くなっていった時に生じる副産物です。負の感情は見て見ないふりをするのではなく、味わい尽くすことで初めて浄化されていきます。

コーチングでは、自分の心の中にあるマイナスな感情と向き合うことで、負の感情を浄化してあなたのストレスの元をなくして行きます。また、感情とはエネルギーです。負の感情は浄化することで正の感情に切り替わって行く性質を持っています。

ようは負の感情が浄化されると正の感情があなたの内に表れ、エネルギーに満たされるようになっていくということです。 

あなたのストレスが、原動力に転換されたらあなたの人生はどのように変化して行きますか?

4.心が打ち震えるほど成し遂げたい夢が明確になる

うずき

あなたの将来の不安は何ですか?

お金、仕事、結婚、介護etc

あげればきりがないというのが心の声ではありませんか?人は無意識的に現状を維持するために途方もないエネルギーを使っています。将来のネガティブな不安も自分自身を現状に居続けさせたいと願う人の潜在意識から発せられるシグナルです。

そのシグナルに打ち勝ち理想の未来を手に入れる方法があります。それこそが、あなたの心が震えるほど成し遂げたい夢を見つけることです。コーチングではこの事を人生の目的を明確にすると表現しています。人生の目的を持つと、幕末の志士のように命がけで大義に生きる事が出来るようになります。

大義に燃える人間の情熱は自らを停滞させるエネルギーを遥かに凌駕していきます。自らの命の灯を燃やし尽くすほど心が打ち震える夢を持つ事で人は持てる力を存分に発揮出来てしまうのです。

あなたの未来が何の制限も制約もなかったらあなたはどのような人生を歩んでいたいですか?

5.自分らしく自由に生きられるようになる

自由

オーストラリアのホスピスで看護師をしていたブロニー・ウェアは、自分のキャリアでしか出来ないであろう挑戦をしていました。その挑戦とは、これから死を迎えるであろう患者たちにあるインタビューをして記録し続けることです。

どのようなインタビューかというと、間近に死が迫っている患者に対して「最後に後悔していることは何か?」という内容でした。その結果、驚くべきことに最も多かった結果は、「他人の期待に合わせるのではなく、自分に正直に生きる勇気がほしかった」ということです。(エッセンシャル思考P35)

私達は子供の頃から親の期待や、周囲の期待に沿う人間になるよう教育を受け続けて来ました。一方、自分が思う人生を歩んでいいという教育はほとんどの場合受けていません。

だから、私達は自然と自分の心に忠実に生きるよりも、人の目を気にして生きてしまう事に慣れ切っているんですよね。

コーチングでは「本当にそれでいいの?」という本質的な問いを深く考える時間を取って行きます。それによって、自分に正直に生きることが出来るようになります。

あなたが自分に正直に生きる勇気を持てたとしたらどうありたいですか?

6.日々の漠然としたモヤモヤした気持ちがスッキリと消えてなくなる

スッキリ

あなたは言語化するのは難しいのだけれども、なんだか心にモヤがかかっているような違和感を抱えてはいませんか?

ストレスというほど強くもなく、かといってずっと抱えているには居心地が悪いような心のモヤモヤです。このようなモヤモヤはどことなく満たされない気持ちを持っている時に心に霧のように現れます。

このモヤモヤもほっておくとストレスのように身体に影響を及ぼしてしまうものです。

コーチングを通して満たされない気持ちの原因を探っていく事が出来ます。根底にある原因を見つける事でモヤモヤした気持ちがスッキリと消えていく効果が表れ始めます。

モヤモヤした気持ちがスッキリと晴れ上がった先にはどんな光景が見えますか?

7.本当の自分が見つかる

本当の自分

あなたは天の子だ
あなたがまとまって生きることは、
全く世の中のためにならない
周囲の人の居心地が悪くならないように自分を縮こめて生きる人生には
真に望む変化はおこるはずもない
私たちは、内なる輝きを実現するために生まれてきた
私たちが自分の光を放つことで、
人も同じように輝く許可を与えることになる
私たちが自分自身への恐れから解放されるそのとき
その存在自体がおのずから周りの人を解放することになる
Marianne Williamson

  • あなたは人から良く見られるために
  • 周囲からはみ出さないように
  • 世間から嘲笑されないように

このように日々を生きているのではありませんか?
他者の目ばかりを意識していては本当のあなたを見失ってしまいます。

現にコーチングを受ける方の大半が自分の道ではなく、
他者の道を歩んできていました。

私たちは他者のためにではなく、自分自身のために生きる許可を
自らに与える必要があります。

そうすることで、初めて本当の自分が見つかり、
あなた本来の魅力で輝き出すことが出来るのです。

光り輝き、魅力的で、才能に溢れ、素晴らしいあなたとは、一体どんなあなただと思いますか?

まとめ

いかがでしたか。
コーチングを受けることで得られる7つの効果は?

これらの効果があなたに表れてきたとしたらあなたの人生はどのように
変化して行くでしょう?

きっと、あなたが思っている以上に大きな変化が訪れることでしょう。
そして、あなたの変化率以上に、周囲が変わり始めます。

素晴らしいタイミングで人と出会ったり、
引き寄せたい状況がいつの間にか引き寄せられていたり、
日々エネルギーに満ち溢れ、仕事を精力的にこなしたりと。。。

コーチをつけることで、
あなたは自己制限的な考えから解放され、
本来のあなたが持つ無限の可能性をいつでも引き出して行くことが
出来るようになってくることでしょう。

この記事を機にコーチングに興味を持っていただけたら幸いです。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

この記事を書いた人

ビジョンクリエイター 坪井一真
ビジョンクリエイター 坪井一真
大学卒業後にITベンチャー企業で人事、営業戦略、マーケティングを経験。20代でマーケティング部門のトップに就任。その後、個人投資家としての独立を経てシードコミュニケーション株式会社を設立。現在は未来創造コーチとして第一線で活躍中。

□米国CTI認定資格 Certified Professional Co-Active Coach(CPCC)
□国際コーチ連盟認定資格 Associate Certified Coach(ACC)
□その他 Co-Active Leadership Program修了